5 motivi per scegliere un corso di Zumba

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La Zumba è una delle attività fisiche che maggiormente sono praticate da chi ama il movimento e l'ascolto di buona musica. Di origine colombiana diffusissima ai giorni nostri, si basa sulla realizzazione del ballo latino-americano. I corpi si muovono sinuosamente in modo dolce e lascivo, seguendo i ritmi caraibici, lasciandosi trasportare dalla musica. Si tratta di un ballo semplice in cui tutti possono cimentarsi, anche chi non è un provetto ballerino. Ecco 5 motivi per scegliere un corso di zumba.

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Si bruciano molte calorie

I corsi di zumba hanno la frequenza di tre lezioni settimanali di un'ora. Premesso che è molto importante avere a disposizione un buon istruttore si unisce l'utile al dilettevole, infatti è bello inventare scenografie e non ci si annoia, come a volte succede nelle palestre, oltre a bruciare molte calorie e quindi a dimagrire o a poter concedersi in seguito qualche leccornia alimentare. Sono circa 800 infatti le calorie bruciate in un'ora di zumba, pari a quelle di una corsa veloce della stessa durata.

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Si modellano i muscoli del corpo

Un buon istruttore sa indirizzare chi pratica la zumba a seconda della parte del corpo da modellare. Vengono scelte infatti un certo ritmo e una danza particolare per sollecitare con il movimento alcune parti piuttosto che altre. In questo modo è possibile sagomare e potenziare il polpaccio, la spalla o il gluteo o altre zone del nostro corpo in cui c'è più esigenza. La danza è comunque divertente e varia e le scelte da parte del personal trainer sono molteplici.

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Si aumenta l'agilità

Chi pratica la zumba effettua movimenti aerobici al suono della musica e quindi divertendosi il tempo dell'allenamento trascorre veloce, ma nello stesso modo degli esercizi fatti in palestra il corpo aumenta la sua agilità. La danza infatti alterna vari ritmi, che mettono in movimento tutti i muscoli del nostro corpo, aumentando la loro resistenza alla fatica ed il modo di usarli diviene più facile. Vengono stimolati la respirazione, il funzionamento cardiaco e la circolazione sanguigna.

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Si stimolano le energie positive

Da un punto di vista psicologico, dopo una lezione di zumba, vengono liberate, come in ogni sport o allenamento le endorfine, responsabili del benessere psico-fisico e del buon umore. La danza in questione è contro lo stress ed aumenta l'autostima, facendoci sentire più allegri e vitali, grazie anche alle musiche ed ai ritmi ascoltati e secondo cui si muove il corpo.

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Si presta per ogni età

La Zumba si può praticare a qualsiasi età, anche se avanzata, è importante però avere le condizioni fisiche che lo permettano. Non è richiesta alcuna attrezzatura, nè preparazione e nessuna ansia da prestazione, visto che non c'è competizione. Ideale per tutti, in particolare per le persone sole, che conoscono nuovi amici e si divertono in modo sano in compagnia.

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