5 motivi per non saltare la colazione

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Introduzione

La colazione è il primo pasto della giornata, è viene considerato da molti esperti quello più importante. Ma molte persone, forse per la mancanza di tempo o voglia, la saltano senza preoccuparsi minimamente dei problemi che può causare al corpo e alla mente. In questo articolo cercherò di darvi 5 validi motivi per non saltare più la colazione.

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La colazione da energia per iniziare la giornata

La colazione, come primo pasto giornaliero, ha un'importante ruolo a livello energetico per il nostro corpo. Infatti tramite essa noi riceviamo le prime energie che ci servono per iniziare la giornata nei migliori nei modi. Senza di essa il nostro corpo ha una carenza di energie, e durante la giornata arrancherete, non avendo il ritmo desiderato.

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Aiuta il cervello a lavorare bene

Un altro buon motivo per cui non dovreste assolutamente saltare la colazione è senza ombra di dubbio il mantenere alta la vostra prestazione intellettuale. In pratica se voi non fatte colazione avrete più difficoltà in tutte le attività in cui è richiesta una grande dose di concentrazione. Questo "rallentamento" è determinato dal fatto che anche il cervello, come il resto dei muscoli del nostro corpo, ha bisogno di una dose di energia per iniziare a lavorare a ritmi normali.

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Aiuta a evitare numerose malattie

Un altro aspetto positivo che non dovreste trascurare è senz'altro il fatto che fare la colazione vi aiuta ad evitare che il vostro organismo possa avere problemi a livello di salute. Non fare la colazione potrebbe portarvi a contrarre il diabete di tipo 2, questo perché essa ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la regolazione dei valori della glicemia durante la giornata. Invece se siete già diabetici è buono che non saltiate mai la colazione, affinché riusciate ad avere un controllo parziale del vostro problema.

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Aiuta a mantenere il corpo in linea

Un'altro beneficio che porta il fare la colazione è senz'altro il mantenervi in forma. La mancanza della colazione vi porterà ad avere fame durante la giornata e quindi anche ad eventuali esagerazioni durante il pranzo. Questo vi causerà problemi di peso, portandovi perfino a soffrire di obesità, nei casi più estremi. Invece chi non salta il primo pasto mattutino riesce più facilemente a controllare la fame e di conseguenza a mantenere il peso forma adeguato senza nessuno sforzo.

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Aiuta ad evitare problemi cardiaci

Infine si può affermare che la colazione aiuti le persone a mantenere sano il sistema cardiocircolatorio. Esercitando abitudini buone, quindi facendo una colazione con i cibi giusti e con le quantità giuste eviterete il epositarsi del colesterolo nelle vostre vene o nelle arterie.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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