5 motivi per mangiare il pompelmo rosa

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Difficoltà: media
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Introduzione

Il pompelmo rosa è un agrume dal sapore delicato e dall'elevato valore nutritivo. È ricco di vitamine A e C, fibre e licopene, pertanto contrasta l'insorgenza di disturbi visivi, la costipazione e favorisce il mantenimento di pelle ed ossa sane. Questo portento della natura ha un solo grosso difetto: può entrare in conflitto con alcuni farmaci pertanto, prima di essere consumato, è sempre opportuno contattare il proprio medico curante. In questa lista vedremo 5 ottimi motivi per mangiare il pompelmo rosa e per fare di questa succosa goduria un alleato per il proprio benessere.

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Effetto dimagrante

Consumare regolarmente il pompelmo rosa riduce i livelli di insulina, facilitando così il dimagrimento ed il mantenimento del peso corporeo. Parte degli zuccheri quindi assunti tramite la dieta, non viene convertita in depositi adiposi ma in energia spendibile, per affrontare le attività quotidiane. Spremere un pompelmo e berne il succo non zuccherato, dunque, alla lunga può farvi perdere centimetri di troppo senza che ve ne accorgiate.

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Effetto antiflogistico ed antitumorale

Il pompelmo rosa è ricco di flavonoidi, pectina e limonoide. Quest'ultimo è particolarmente noto per l'effetto citotossico sulle cellule tumorali. Ciò vuol dire che, in presenza di cellule che manifestano anomalie di tipo neoplastico, il limonoide le induce, tramite una cascata di reazioni biochimiche che coinvolgono alcune caspasi, alla morte. Ogni litro di succo di pompelmo contiene ben 200 mg di questa preziosa sostanza, quindi prendere la buona abitudine di consumare questo agrume una volta al giorno, può avere soltanto effetti benefici. I flavonoidi, invece, hanno una rosa di azioni così vasta che già solo per questa, varrebbe la pena consumare questo delizioso frutto: antivirale, antiallergica, gastroprotettiva, antinfiammatoria, antitumorale ecc.

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Effetto protettore nei confronti dell'apparato visivo

Come già accennato, l'elevata quantità di vitamina A del pompelmo rosa lo rende un frutto capace di proteggere la vostra vista da vari disturbi, anche da quelli minimi e fisiologici causati dal normale invecchiamento. Grazie alla presenza di naringenina, uno "scavenger" (o "spazzino") e di naringina (che apporta il retrogusto amarognolo), questo effetto protettivo è ulteriormente amplificato e si estende addirittura oltre i confini dell'apparato visivo, proteggendo di fatto tutto l'organismo.

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Effetto antiossidante e anti calvizie

Il pompelmo rosa, oltre a possedere tutti gli elementi di cui abbiamo sino ad ora parlato, è ricco di xantina, beta carotene, licopene e luteina. Questi elementi sono dei veri e propri amici della bellezza, poiché contrastano significativamente l'invecchiamento e, per ciò che concerne nello specifico la xantina, anche la caduta dei capelli.

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Effetto ipocolesterolemizzante

Gli antiossidanti di cui è dotato il pompelmo rosa sono nostri alleati nel caso in cui si rendesse necessario agire, diminuendo, i livelli di colesterolo ematico. Non di qualsiasi tipo di colesterolo ma dell'LDL, ossia quello che per convenzione viene chiamato "cattivo". Avere l'abitudine di far merenda con un buon pompelmo può far decrescere del 15% i livelli di questo tipo di colesterolo e, al contempo, di far diminuire del 17% anche quelli dei trigliceridi. Tutto questo, a valle, si traduce in un effetto cardioprotettivo. Le potenzialità di questo frutto però non si esauriscono qui: riesce persino ad agire positivamente sulla salute del fegato, sull'apparato respiratorio e sulla salute delle gengive.

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