5 motivi per fare le scale a piedi

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Stanchi di dover perdere delle ore in palestra? Di spendere soldi per poi stremarci in quelle 2 ore di intenso esercizio? Forse non ci crederete, ma esiste una soluzione che in pratica effettuate ogni giorno senza neanche accorgervene di stare facendo sport. Di cosa sto parlando? Semplice, dell'attività fisica che fate mentre salite una qualunque rampa di scale. Continuate a leggere per scoprire i 5 motivi per fare le scale a piedi.

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Fanno bruciare calorie

Salire le scala è una vera e propria attività fisica, la quale fa bruciare più calorie al vostro organismo rispetto al solito. Questa attività fa bruciare circa 10 calorie al minuto: perciò basta calcolare quanto tempo ci mettete per fare una salita di scale e moltiplicate il tutto per 10. È una vera e propria attività fisica che normalmente si compie per più volte al giorno. Il più delle volte neanche ve ne accorgete di farla in quanto fa parte della nostra quotidianità. Senza che ve ne accorgete state facendo dello sport.

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Aiutano a dimagrire

Considerando che con quest'attività andate a bruciare molte calorie, di conseguenza perdete anche del peso dimagrendo. Non solo. Questa piccola attività se fatta costantemente aiuta a migliorare il vostro metabolismo e di conseguenza fa bruciare meglio le calorie che ingerite.
Oltre a questi benefici otterrete anche quelli estetici, in quanto rafforza i muscoli delle gambe migliorando la loro tonicità.
Se prendete l'abitudine di salire tutti i giorni le scale a piedi potreste perdere anche 2 chili all'anno con veramente poco sforzo.

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Sostituiscono la palestra

Quest'attività, svolta tutti i giorni, unita ad altri esercizi che aiutano ad arrivare ai famosi 30-40 minuti di esercizio giornalieri, potrebbe veramente sostituire il lavoro effettuato in palestra. Oltre ai soldi d'iscrizione, potreste risparmiarvi anche le estenuanti sedute che spesso le palestre comportano. Riuscendo invece a svolgere questo esercizio per pochi minuti al giorno potrebbe essere un buon metodo per stare in forma evitando di stremarci.

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Aiutano la circolazione

Fare le scale ogni giorno è un'attività aerobica che migliora la vostra circolazione delle gambe e altro. Riuscirete a diminuire il fiatone che in genere avete quando non siete in forma, e sentirete le vostre gambe leggere anche dopo ore di attività fisica.

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Aiutano a tonificare il lato b

Oltre a migliorare la circolazione delle vostre gambe, aumentare la loro tonicità, e far diminuire la pancetta, ne trarrà beneficio anche il vostro lato b. Tra i muscoli che usate mentre salite le scale ci sono anche quelli dei vostri glutei. Se inoltre volete farli lavorare di più fate due scalini alla volta per renderli più sodi.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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