5 motivi per eseguire il burpees

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Difficoltà: media
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Introduzione

Cos'è il burpees? A cosa serve? E soprattutto... È davvero così efficace come dicono? Rispondiamo a queste interessantissime domande. Il burpees è un esercizio motorio specialmente utilizzato per l'allenamento di forza o svolto durante gli esercizi aerobici; lo scopo principale di tale esercizio è quello di aumentare la propria capacità cardiovascolare e muscolare. Svolgendo correttamente l'esercizio può dare con il tempo benefici davvero immensi. Ecco qui elencati 5 motivi essenziali per eseguire il burpees.

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Allena la forza muscolare

Questo allenamento svolto correttamente permette di rafforzare la propria forza muscolare in modo indescrivibile infatti dopo solo pochi allenamenti di burpees ci si iniziano già a sentire i primi miglioranti per quanto riguardo la capacità motoria che permette di resistere od opporsi mediante la propria forza muscolare. Come già citato nel lontano 1970 da Verchosanskij, "la forza è definita come la capacità del muscolo scheletrico di produrre tensione nella varie manifestazioni". Il burpees, non fa altro che aumentare tale capacità così da poterci concedere una maggiore forza muscolare.

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Allena il coordinamento motorio

Eseguendo correttamente il burpees, ci si permette di aumentare, oltre alla forza muscolare, anche il proprio coordinamento muscolare, o meglio aumentare quella capacità che ci permette di eseguire un qualsiasi movimento in un modo migliore; tale esercizio ci mettere di aumentare ed assumere un maggiore coordinamento muscolare così da poter instaurare un equilibro tra muscoli e movimenti.

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Allena l'apparato cardiovascolare

Eccoci giunti al terzo motivo per cui eseguire il burpees; questo formidabile esercizio ci permette di migliorare il nostro apparato cardiovascolare in quanto come tutti noi sappiamo tale apparato trasporta i materiali e minerali, da ogni angolo del nostro corpo, al sangue così da poter soddisfare a sua volta il fabbisogno delle nostre cellule. Il burpees, se svolto con intensità e ritmi abbastanza alti, permette di far lavorare al meglio tale apparato oltre ad aumentare la propria forza muscolare come già detto in precedenza.

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Allena l'aspetto aerobico

Quarto punto essenziale o motivo per cui svolgere tale esercizio è il seguente; ci permette di assumere un miglioramento dal punto di vista aerobico ossia ci permette di aumentare la produzione della molecola d Adenosin tri-fosfato (ATP), necessaria per lo svolgimento dell'attività fisica.

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Allena e tonifica i muscoli

Come quinto ed ultimo motivo per cui eseguire il burpees, è quello che tale esercizio permette di tonificare il proprio corpo così da poterci rendere più compatti e forti dal punto di vista muscolare. Il burpees inoltre è un esercizio che può essere accompagnato da un qualsiasi altro esercizio post-muscolare utilizzandolo come riscaldamento prima dell'esercizio intermedio.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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