5 motivi per cui fare Nordic walking

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Il Nordic walking nasce in Finlandia ed è un tipo di disciplina sia fisica che sportiva. Da continente a continente è diventata una vera e propria sorta di alleata alla salute. Dall'Europa alla Cina, dagli Stati Uniti all' Australia, si è affermata velocemente con grande afflusso di partecipanti. Come prima cosa " la voglia di stare all'aria aperta", non è uno sport da palestra dove stare rinchiusi, ma prettamente ideato per praticarlo al di fuori di essa. Un paio di scarpe comode, due bastoncini appositamente ideati e magari un po aria fresca. Non c'è altro da fare se non partire e scoprire 5 motivi per cui fare Nordic walking.

27

La "camminata a fondo" e muscoli

Questo modo di camminare è molto simile allo sci di fondo e viene effettuato dai fondisti nel periodo estivo come preparazione atletica. Le braccia si muovo spingendo in maniera opposta e alternata a quella dei piedi, riuscendo a muovere ben 600 muscoli diversi, circa il 90% di quelli totali dell'organismo. Studi canadesi hanno dimostrato che pur non rallentando la malattia, questa disciplina ha avuto effetti benefici e migliorativi contro la Sclerosi Multipla.

37

3 chilometri per restare in salute

Per qualcuno sembrano pochi, per altri un cammino infinito. Sono stati stimati dall'Organizzazione Mondiale della Salute che circa 3 chilometri al giorno sono sufficienti per restare in forma e in salute. In pochi mesi si aumenta cosi del 8-12% la forma fisica, la sedentarietà e le cattive abitudini vengono ridotte e migliora di pari passo anche la percentuale di non essere colpiti da patologie ad esse legate.

Continua la lettura
47

La felicità nei propri passi

Camminare rende felici perché vengono rilasciate endorfine, un tipo di ormone, che essendo molto simile alla morfina riesce ad alleviare il dolore. Ci si sente meno depressi e questo ci rende di fatto più socievoli invogliandoci a continuare a camminare in compagnia.

57

Più sangue più cervello

Sappiamo che le cellule celebrali siano quelle più difficili, se non quasi impossibili, da poter rigenerare. L'afflusso di sangue indotto dalla camminata aumenta la funzionalità celebrale, mantenendo più integro il cervello, sia nelle sue operazioni sia stimolando anche l'aspetto cognitivo.

67

Ci aiuta a stare giovani

Con il Nordic walking si abbassa la soglia della fatica e l'organismo viene aiutato a rafforzarsi contro artrosi e osteoporosi. Infatti grazie un continuo e non eccessivo sforzo, le ossa riescono ad assimilare meglio il calcio e al tempo stesso vengono prodotte delle sostanze, come l'elastina e il collagene che formano le cartilagini. Possiamo brevemente riassumere questa disciplina come "lo sport che ci ringiovanisce".

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Tutti i benefici del nordic walking

Il nordic walking è uno sport non competitivo che consiste in una camminata coadiuvata dall'utilizzo di due bastoni, simili a quelli dello scii di fondo, la cui funzione è quella di rendere i movimenti di gambe e braccia ampi e dinamici e coinvolgere...
Fitness

Nordic Walking: gli errori più frequenti

Per gli amanti dello sport in generale, ma anche della natura e perché no? Anche della montagna, un'idea per godere delle belle stagioni e dell'aria pura è quella di praticare il Nordic Walking, uno sport tipico tra i più maturi che prevede il trekking...
Fitness

10 buoni motivi per andare in palestra

Allenarsi è il modo migliore per mantenersi attivi e in forma, e per evitare problemi futuri. Chi si allena costantemente e ha un'alimentazione regolare e salutare ha più probabilità di avere una vita sana e vivere più a lungo rispetto a chi ha una...
Fitness

10 motivi per cui non hai risultati in palestra

Sovente, per coloro che frequentano una palestra, si presenta un problema che porta spesso a scoraggiarsi e a perdere motivazione nello svolgere gli esercizi previsti dall'allenamento. Magari ti rechi in palestra da tempo, eppure non hai modo di ottenere...
Fitness

10 motivi per mantenersi in forma

Un allenamento costante è il miglior modo per mantenere in forma il proprio fisico, sia dal punto di vista estetico e muscolare, sia da quello degli organi interni. I muscoli assumono miglior definizione, il cuore risulta più robusto e a beneficiarne...
Fitness

10 buoni motivi per fare nuoto

Il nuoto è fra le attività sportive più praticate grazie ai numerosi vantaggi che comporta. Da millenni, infatti, l'uomo ha imparato a muoversi nell'acqua per il piacere di farlo o per attività legate alla sopravvivenza. Gli antichi greci delle città...
Fitness

5 motivi per giocare a tennis

Avete intenzione di praticare uno sport, e avete pensato al gioco del tennis? Avete fatto la scelta giusta! Scoprite insieme a noi perché, ed i 5 motivi per impugnare la racchetta ed iniziare a giocare. Oltre ad essere divertente e stimolante, il tennis...
Fitness

5 motivi per correre all'alba

Immagina il tuo letto caldo. Il caffé fumante che ti aspetta in cucina. La sbirciatina al giornale mentre sei ancora in ancora in pigiama. E ora dimentica tutto questo: la mattina non è fatta per poltrire, ma è il momento migliore per correre!Se ti...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.