5 modi per avere una vita più equilibrata

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Vivere bene non è sempre semplice. La vita spesso può essere frenetica, a causa del lavoro, della famiglia, dei figli e di molti altri fattori che non vi lasciano spesso il tempo di prendervi cura di voi stessi. Prendersi cura del proprio aspetto fisico e psichico è molto importante per restare pieni di energia e vitalità. Molti sono i cambiamenti che devono essere fatti tra le proprie abitudini, se si vuole vivere una vita più equilibrata e proprio in questa guida, troverete 5 utili modi per avere un equilibrio perfetto.

27

Seguire una dieta sana

Per vivere una vita più stabile ed equilibrata, sicuramente anche il cibo e l'alimentazione in generale hanno il loro peso. Non seguire una dieta ricca di ingredienti e alimenti basilari per il benessere fisico, può far sfasare il metabolismo del corpo e rendervi deboli, fiacchi e privi di energia. È necessario dunque inserire nella propria alimentazione parecchie vitamine, carboidrati e proteine, facendovi consigliare da un nutrizionista per ritrovare un equilibrio sano.

37

Praticare attività fisica

Per ritrovare equilibrio fisico e psichico nella vita, lo sport può sicuramente essere d'aiuto. Dovrete vedere l'attività fisica e sportiva non tanto come passatempo per perdere peso e per migliorare la circolazione o abbassare il colesterolo, ma anche come valvola di sfogo per ritrovare l'equilibrio e il benessere psichico.

Continua la lettura
47

Avere un sonno regolare

Anche il sonno incide sul ritrovamento dell'equilibrio generale sia fisico che psichico. Dormire poche ore a notte e soprattutto svegliarsi continuamente, potrebbe influire sullo stato d'animo in generale. È necessario trovare il giusto ritmo per riposarsi, dormendo alla stessa ora durante le ore notturne e riposando almeno 8 ore a notte.

57

Eliminare i cattivi pensieri

Anche la mente deve essere libera per poter ritrovare un equilibrio nella propria vita. Dovete sempre riuscire ad eliminare da soli i vostri pensieri negativi e concentrarvi su quelli più positivi. I pensieri positivi alleggeriscono la mente e riescono a far vivere una vita serena ed equilibrata. Concentratevi sulle cose belle che avete e cercate di trovare il vostro equilibrio di benessere.

67

Fare tutto ciò che vi piace

Per finire, per poter vivere in maniera equilibrata, cercate di fare sempre tutto ciò che vi fa sentire bene. Stilate un elenco con tutte le cose che non amate fare e concentratevi solo su di voi e su ciò che amate fare. Se vi è possibile mettere da parte attività che non vi fanno sentire bene, cercate di non farle per poter ritrovare il vostro equilibrio fisico e mentale.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

10 idee green per uno stile di vita sostenibile

Il problema ambientale del nostro pianeta è oggi sotto gli occhi di tutti e per questo è necessario sviluppare una globale consapevolezza ecologica. Uno stile di vita sostenibile in equilibrio con la natura non solo aiuta il nostro pianeta, ma aiuta...
Salute

Occhiaie: tutti i modi per eliminarle

Le molteplici cause che stanno alla base delle occhiaie dipendono da molti fattori, quali stress fisico o psicologico, alimentazione non equilibrata, dormire poco, troppa esposizione ai raggi solari, disturbi epatici o renali. La causa più comune è...
Salute

5 modi per evitare mal di schiena da scrivania

Il mal di schiena da scrivania è uno dei malesseri più ricorrenti e considerati di natura moderna. Purtroppo i lavori sedentari e che costringono ad ore e ore in posizione seduta sono moltissimi e spesso sono anche causa di cattiva circolazione alle...
Salute

5 modi per tornare in forma dopo l'influenza

Chi nei mesi invernali non ha mai beccato l'influenza? Il rischio di incorrere in questo malanno di stagione è sempre in agguato e chi riesce a scamparvi può ritenersi davvero fortunato. Mal di testa, congestione nasale, debolezza, sono solo alcuni...
Salute

10 modi per rafforzare il sistema immunitario

L'inverno rappresenta il periodo dell'anno in cui l'organismo è esposto ai vari malanni di stagione tale da indebolire sempre di più il sistema immunitario. Ma durante tutto l'anno potrete assumere alimenti ideali e buone abitudini in modo tale da tenere...
Salute

5 modi per smettere di grattare le punture di zanzara

Con l'arrivo della bella stagione, risulta molto piacevole passeggiare all'aria aperta, fare lunghe camminate per respirare un po' d'aria pura e godere del tiepido sole primaverile. Non di rado, però, ci si imbatte in qualche piccolo inconveniente che...
Salute

5 modi per migliorare la postura al computer

Avete mai pensato che stare tanto tempo davanti al Computer, può a lungo andare provocare seri problemi di postura? Solitamente, chi svolge un lavoro che richiede l'uso del pc può lamentare dolori di vario genere, che vanno dalla schiena, per passare...
Salute

10 piccoli segreti per un corpo tonico

Tutti vorrebbero avere un corpo tonico e allenato già dalla nascita, ma purtroppo non è sempre come nei nostri desideri. La vita sregolata, un alimentazione malsana o la poca attività fisica spesso portano l'essere umano ad aver poca cura del proprio...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.