5 false credenze da sfatare sul veganesimo

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Introduzione

La dita vegana, come tutti ormai sanno, è una tipologia di alimentazione che mette da parte la carne, le uova e tutti i derivati animali tra cui formaggi, yogurt, ecc., prediligendo alimenti ricchi di soia, verdure, legumi, frutta, ecc.. Essere vegani, è ormai diventata una vera e propria credenza, e anche se molti non accettano ancora la scelta di seguire il veganesimo, in realtà è bene chiarire alcuni aspetti parecchio interessanti che possono sfatare una volta per tutte ben 5 false credenze.

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I vegani devono assumere integratori

Non è assolutamente vero che i vegani devono assumere sempre degli integratori. Anche chi segue una dieta normalissima, in alcuni casi ha carenza di calcio, di ferro e di molte vitamine come la A, la B o la vitamina C. Questa affermazione resta dunque un grande mito da sfatare e da non prendere assolutamente sul serio.

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I vegani sono deboli

Non è completamente vero affermare che solo i vegani sentono debolezza fisica. La debolezza, può essere dovuta a fattori molto differenti tra loro e non è detto che debba essere legata sempre alla non assunzione di carne o di pesce. Essere vegani significa integrare nella propria alimentazione cibi ricchi di proteine e vitamine alla pari di chi assume e mangia regolarmente carne e derivati animali.

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I vegani hanno disordini alimentari

I disturbi e i disordini alimentari, non sono di certo da collegare solo a chi non mangia carne, pesce e tutto ciò che viene prodotto con le sostanze animali. Essere vegani non significa stare male con lo stomaco, ma significa seguire una dieta diversa, una dieta sana, basata sul consumo continuo di fibre, frutta, verdura, cereali, legumi, ortaggi, soia, ecc..

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I bambini non possono essere vegani

Quando si afferma che i bambini non possono essere vegani, si comunica qualcosa di poco corretto. La dieta vegana, è adatta a tutte le età se ben strutturata e pianificata. Una dieta classica rimane uno standard obsoleto e di routine a cui si è abituati solo per usanza e per tradizione. Un bambino che nasce e comincia a seguire una dieta vegana, può essere nutrito alla stessa maniera di un bambino che segue una comune dieta mediterranea contenente carne.

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I vegani sono tutti moralisti

Quello che molti affermano e credono, è che seguire una dieta vegana, significa solo sacrificare la propria alimentazione privandosi di carne e derivati animali solo per questioni etiche e morali. In realtà, non esiste solo una ragione etica legata al rispetto degli animali, quindi questo resta un mito da sfatare, perché si può diventare vegani anche per altre ragioni puramente personali o per ragioni semplicemente di gusto.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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