Il mal di schiena è un problema molto diffuso sia nei giovani che negli adulti, non solo per gli eccessivi carichi mal portati, ma anche per le posture errate. Per migliorare questa situazione ci possono essere svariati metodi che riescono ad alleviare i dolori e a migliorare la vita. Una di queste metodologie è sicuramente la back school. Questa tecnica si basa sulle cause che provocano la lombalgia e unisce i contributi apportati dalla medicina, dall'ergonomia, dalla psicologia e dall'educazione alla salute. In questa guida sarà possibile apprendere cinque esercizi di ginnastica della back school che aiuteranno a migliorare i problemi di salute della schiena.