5 consigli per ricordare i sogni

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Introduzione

Vi sarà sicuramente capitato di fare un sogno splendido durante la notte che vi ha sorpreso, coinvolto ed entusiasmato, ma al momento di raccontarlo ne avete in mente solo piccole parti o addirittura non ricordate più nulla. Vi siete mai chiesti come fare per ricordare anche in linea generale i sogni? Ecco quindi 5 semplicissimi consigli per ricordare i vostri sogni!

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Le teorie sul "perché" quando dormite a volte sognate, sono molteplici. Si dice che i sogni possano essere parti della vostra vita precedente o stimoli per capirne l'andamento o addirittura un'esperienza di sentimenti. Il 90% delle volte rimangono nella vostra mente solo i primi istanti del risveglio, per poi svanire dalla vostra mente.

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Il primo consiglio, è legato alla tranquillità del sonno. La fase in cui il sonno è profondo e si ha la possibilità di sognare è detta REM. (Rapid Eye Movement). In questa fase, il corpo riposa e la mente è comunque attiva. È dunque importante non disturbare le ore del sonno profondo, evitando di dormire dove vi sono molti rumori. È essenziale anche posizionare la sveglia vicina al letto per evitare di alzarsi e dimenticare ogni particolare del sogno. Restate dunque a letto con una sveglia posta accanto a voi sul comodino e dormite in una zona silenziosa.

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Secondo consiglio: affrontare i sogni. Se avete fatto un brutto sogno, affrontare le paure vi permetterà di ricordarlo e di conseguenza raccontarlo molto più facilmente. Il quinto e ultimo consiglio per cercare di ricordare i sogni, è legato alla meditazione. La meditazione eseguita con l'aiuto di esperti in tale settore, può sicuramente favorire il sonno profondo e il ricordo dei sogni e in più scoprirebbe qualcosa di voi che ancora non conoscete.

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L'ultima tecnica o consiglio utile, è quello di appuntare i sogni. Questa metodologia è la più efficace, vi basterà porre sul vostro comodino un blocchetto di carta e una penna dove scrivere immediatamente ogni traccia del sogno che avete appena fatto subito appena svegli. Ricordatevi dunque di appuntare prima di dimenticare. Il secondo consiglio per non lasciarli andar via dalla vostra mente consiste nella preparazione del corpo. Fate sempre caso in quale posizione vi svegliate. Se avete sognato e vi siete svegliati stesi sul lato destro, cercate la prossima volta di addormentarvi su questo stesso lato per stimolare la mente a sognare. Quindi sdraiatevi nella posizione abituale che vi stimolerà a sognare.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Affrontate la paura dei sogni per ricordarli e raccontarli.

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