5 consigli per migliorare la sudorazione

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Introduzione

La sudorazione eccessiva può essere per qualcuno una vera e propria piaga, soprattutto d'estate. Le cause possono essere molteplici, sia fisiche che psicologiche. L'imbarazzo può essere così grande da farvi smettere di fare le cose che amate. Per fortuna sono molteplici anche i rimedi: il sudore non dovrebbe limitare nessuno, in qualsiasi stagione. Vediamo qui di seguito 5 consigli per migliorare la sudorazione.

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Indossare gli abiti giusti

Gli abiti giocano un ruolo essenziale nella sudorazione. Nelle stagioni più calde, evitate assolutamente i tessuti sintetici. Non offrono la minima traspirazione, surriscaldando il vostro corpo. Optate per le fibre naturali. Il tessuto ideale è il cotone: leggero e traspirante. In generale vestitevi sempre a strati, per essere pronti a variazioni della temperatura, come dall'esterno agli spazi chiusi. Come misura d'emergenza, portate un ricambio adatto.

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Mangiare sano

Anche l'alimentazione è molto importante per migliorare la sudorazione. Ecco qualche consiglio. Nei periodi più caldi dell'anno, evitate gli alcolici e il caffè a tavola, bevete solo acqua. Non mangiate i cibi grassi e sostituite le carni rosse con le carni bianche. Mangiate molta frutta e verdura, ricche di antiossidanti. Così vi assicurerete l'idratazione ideale per il vostro corpo. Anche i succhi vanno benissimo.

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Usare un antitraspirante

Per coloro che sudano molto, un semplice deodorante non basta. Questo perché il deodorante agisce solo sull'odore e non limita in alcun modo la quantità di sudore che il nostro corpo espelle. Provate ad usare un antitraspirante per migliorare la sudorazione. Questi prodotti cosmetici bloccano temporaneamente le ghiandole sudoripare. I migliori sono quelli a base di sale d'alluminio.

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Curare la propria igiene

Non trascurate mai l'igiene per ridurre il sudore. Fate la doccia almeno una volta ogni due giorni, meglio se ogni giorno. Usate saponi antibatterici, e fate uno scrub purificatore nelle zone più colpite dall'eccessiva sudorazione. Se possibile depilatevi, i peli trattengono il calore e i batteri. Portate con voi quando uscite salviette igieniche per asciugare e profumare il viso.

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Rivolgersi ad uno psicologo

Può essere che la sudorazione eccessiva sia il risultato di una condizione mentale. Se sudate molto in particolar modo quando dovete fare cose importanti, potrebbe essere il vostro caso. Rivolgetevi ad uno psicologo per capire meglio come combattere l'ansia. In alternativa potete provare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione, mirate a distendere i nervi e molto semplici da praticare. Con un po' di fortuna, se si trova la causa giusta, la sudorazione migliorerà drasticamente.

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