5 consigli per essere sempre di buonumore

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Introduzione

Siete spesso di cattivo umore, facilmente irritabili, pensate che le vostre giornate siano tutte uguali e siete stanchi di essere perennemente insoddisfatti? A volte, affrontare le giornate col sorriso permette di vedere ogni cosa in modo migliore e più positivo. Ecco quindi 5 consigli per sopravvivere alla quotidianità ed essere sempre di buonumore.

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Fate quello che vi piace

Le vostre giornate trascorrono tra lavoro, impegni vari, incombenze che preferireste non svolgere e non vi prendete mai un minuto per voi stessi? Un consiglio molto efficace e semplice da seguire per essere sempre di buonumore è fare quello che vi piace. Ritagliatevi del tempo libero, ogni giorno, da dedicare ai vostri hobby, passioni, a tutto ciò che vi rende felici e che vi piace fare. Leggete un libro, uscite con gli amici, datevi al bricolage, organizzate degli eventi, portate a termine progetti iniziati tempo fa e mai finiti per mancanza di tempo. Il segreto del buonumore sta nel rendere sempre felici voi stessi.

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Fatevi un regalo

Avete mai notato che, ogni volta che ricevete un regalo, vi si illuminano gli occhi ed anche la giornata? Ricevere qualcosa che vi piace mette allegria e porta buonumore ma, a meno che non decidiate di festeggiare il vostro compleanno ogni mese, vi sarà difficile ricevere sempre tanti regali. Quindi, un piccolo consiglio per essere sempre di buonumore è quello di concedervi qualche piccolo sfizio, di tanto in tanto. Un piccolo regalino, una giornata di shopping, qualcosa che vi possa rallegrare la giornata. Del resto, chi meglio di voi conosce i vostri gusti e sa come rendervi felici?

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Pensate positivo

Può sembrare banale, ma il pensiero positivo è uno dei metodi più efficaci per ritrovare un po' di buonumore. La giornata non è iniziata bene, siete già nervosi e siete certi che le cose non possano che peggiorare? Fermatevi un attimo e pensate: considerate tutte le cose positive, riflettete su quello che potreste fare per raddrizzare ciò che è andato storto, pensate a qualche avvenimento lieto che non vedete l' ora che si verifichi, immaginate quando tornerete a casa e potrete finalmente rilassarvi. Non siete già più sereni? Il pensare positivo può risollevare anche la più buia delle giornate.

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Evitate le discussioni

Spesso risulta difficile restare calmi ed evitare di discutere con qualcuno, soprattutto se ritenete di essere nella ragione, ma litigare non è sempre la scelta migliore. Le discussioni sono fonte di stress e spesso si rivelano futili perdite di tempo; quindi, prima di lanciarvi in invettive contro un vostro amico, un collega, un passante per la strada, chiedetevi se davvero ne valga la pena. Evitare le discussioni è un consiglio efficace per mantenere il buonumore, e rispondere con un sorriso a qualcuno che invece cerca solo litigi potrà darvi molta soddisfazione.

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Fate esercizio fisico

Fare esercizio fisico non solo è un ottimo modo per tenersi in forma, ma anche uno dei segreti per essere sempre di buonumore. Infatti, l' attività fisica svolge un ruolo molto importante nel rilascio delle endorfine, sostanze chimiche presenti nell'organismo umano che regolano il tono dell' umore, garantendo benessere e sensazioni di piacere. Quindi, armatevi di buona volontà e voglia di fare sport: andate a correre in compagnia, frequentate corsi in palestra, cimentatevi in nuove attività sportive con qualche vostro amico e vedrete che non solo il vostro fisico ne beneficerà, ma anche voi vi sentirete più sereni e soddisfatti.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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