5 consigli per bere più acqua

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Bere acqua è importantissimo per stare bene, per il corretto funzionamento dei nostri reni, per eliminare le tossine. Bere molta acqua aiuta a perdere peso e stimola il metabolismo, per non parlare di tutti i benefici per la nostra pelle, che apparirà molto più bella. In più, spesso la disidratazione provoca stanchezza e malessere generale. Però spesso durante la giornata capita che non ne abbiamo l'occasione oppure, se abbiamo poca sete, ci dimentichiamo di berne una quantità sufficiente a far sì che i nostri reni lavorino in maniera corretta. Ecco quindi 5 consigli per spingervi a bere di più durante la giornata e quindi a stare meglio con voi stessi, sia fisicamente che mentalmente.

26

Fuori casa

Se dovete uscire di casa e stare parecchio tempo in giro, magari per strada per una semplice passeggiata, per negozi per fare shopping, al cinema per vedere un film, etc... Ricordatevi sempre di portare una bottiglietta d'acqua con voi, magari addirittura due. Sicuramente vi ricorderete di bere ogni tanto, come minimo ogni volta che controllate nella vostra borsa, perché anche se non avete sete, varrà la pena di bere soltanto per alleggerire un po' la borsa da tutto quel peso.

36

A lavoro

Se svolgete un lavoro per cui dovete trascorrere molto tempo seduti alla scrivania oppure fermi nello stesso punto, tenete sempre una bottiglia d'acqua e un bicchiere in bella vista, a portata di mano, in modo da notarla spesso e ricordarvi di bere anche quando non avete sete. Potete addirittura attaccare qui e là sulla scrivania qualche post-it che ve lo ricordi, tanto per essere più sicuri.

Continua la lettura
46

A casa

Se siete in casa e sapete che ci resterete per molto tempo, mettetevi una sveglia programmata in modo che suoni ogni ora, oppure ogni ora e mezza, così da ricordarvi di bere un bicchiere d'acqua, anche in questo caso senza che ci sia lo stimolo della sete. Anche qui può tornare comodo il suggerimento dei post-it sparsi in giro per casa.

56

Prima dei pasti

Ricordatevi sempre di bere almeno un bicchiere d'acqua prima dei pasti. Non necessariamente solo prima di pranzi e cene, ma anche prima colazione, merenda, o anche solo prima di aver mangiato un biscotto. Questo è un buon metodo per non dimenticarcene mai, perché anche se non abbiamo spesso sete, capita che prima o poi la fame prenda il sopravvento e ci venga voglia di mangiare qualcosa.

66

Per una sfida

Giocate e sfidate voi stessi a bere un bicchiere d'acqua in caso si verifichino determinate circostanze. Ad esempio, potreste sfidarvi a bere un bicchiere d'acqua ogni volta che squilla il telefono, oppure ogni volta che qualcuno bussa alla porta. Può sembrare un metodo un po' infantile, ma è sicuramente efficace.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come dimagrire bevendo acqua

La caratteristica principale della vita di oggi è forse la sedentarietà, in quanto la maggioranza della popolazione ha un lavoro d'ufficio e deve restare seduta per ore davanti la scrivania. A questa routine viene spesso aggiunta un'attitudine pericolosa,...
Alimentazione

Come preparare l'acqua detox

Il trend del momento? Disintossicare l'organismo e depurarsi da scorie e tossine. Per farlo oggi esistono svariati modi, ma quello più gustoso ed innovativo si basa sulle bevande detox, in particolare sulle acque aromatizzate. Queste sono in grado di...
Alimentazione

Come scegliere l'acqua da bere

Tutti sappiamo che bere acqua è fondamentale per la nostra salute. Il corpo umano per l'80% è formato da acqua, necessaria per lo sviluppo delle attività motorie, e mentali. Gli esperti suggeriscono di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Ovviamente...
Alimentazione

Come preparare l’acqua aromatizzata

All'interno di questa guida, andremo ad occuparci d'acqua. Nello specifico, tratteremo il tema molto utile e singolare dell'acqua aromatizzata con diversi tipi di frutti. Cercheremo di dare una risposta a questo semplice interrogativo: come preparare...
Alimentazione

I rischi di una dieta povera di acqua

L'acqua è un elemento fondamentale per il nostro organismo: ci basti pensare che il nostro corpo è composto per il 60% proprio di acqua. Se gli esperti consigliano di introdurre nell'organismo almeno due litri di acqua al giorno, un motivo ci sarà:...
Alimentazione

Come capire se l'acqua di casa é potabile

L'elemento più importante, che è posto alla base del ciclo vitale, è l'acqua. L'acqua, si presenta in forme differenti, che si differenziano in base a determinate caratteristiche. Quest'ultime, vanno a determinare le proprietà e le qualità della...
Alimentazione

10 motivi per bere molta acqua

Una delle cose che ci vengono più spesso ripetute, soprattutto nel periodo estivo, è quella di bere almeno due litri di acqua ogni giorno. Questo ci viene detto perché l'acqua è un fattore chiave della nostra vita, non a caso il nostro corpo è composto...
Alimentazione

Le caratteristiche di una buona acqua basica

L'acqua basica è argomento di accese discussioni circa la sua reale efficacia e i suoi benefici. In realtà, molte delle acque in commercio, così come molte delle acque che fuoriescono dai nostri rubinetti, sono tutt'altro che sane. Sappiamo, infatti,...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.