5 cibi per eliminare la pancia

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Le cause del grasso addominale sono: lo stress, il nervosismo, il diabete ed un programma alimentare non equilibrato. Alcuni alimenti gonfiano la pancia ed apportano un fastidioso senso di pesantezza. Bibite gassate, pane bianco, carne rossa, frittura, alcool, sale, condimenti, sono un pessimo esempio. La giusta combinazione e l'equilibrio tra carboidrati e proteine, attiva il metabolismo e consente di bruciare i grassi. Non ha importanza quindi la quantità ma la qualità degli alimenti sulla tavola. L'equilibrio tra i nutrienti permette di mangiare con gusto e senza rinunce. Non fidarti delle false promesse di prodotti dietetici, barrette ipocaloriche o diete ferree. Affidati al buon senso, ad un regime alimentare sano e ad una blanda attività fisica. Basteranno pochi minuti al giorno di esercizi o una semplice passeggiata quotidiana, per ritrovare la forma fisica. Ecco in rassegna una lista dei 5 cibi per eliminare la pancia. In caso di problemi, consulta un dietologo per una soluzione alle tue esigenze.

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Pesce e carne bianca

Il pesce e la carne bianca (pollo, suino, agnello, capretto) sono degli alimenti leggeri ed antigonfiore. Gli acidi grassi, Omega 3 e 6, del pesce attivano il metabolismo e consentono di bruciare facilmente le calorie. Cotti al vapore, alla piastra o al forno si mantengono gustosi ed ipocalorici.

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Finocchio

Il finocchio rientra tra i 5 cibi per eliminare la pancia. Ricco di fibre ed acqua, è un alimento molto diuretico, antigonfiore ed ipocalorico. Puoi consumarlo a crudo per le tue fresche insalate primaverili ed estive oppure cucinarlo al vapore.

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Radicchio rosso

Il radicchio rosso di Treviso contiene fibre, proteine, acqua, principi amari. È povero di calorie, ma ricco di gusto. Favorisce la digestione e depura l'organismo. È tra i 5 migliori cibi per eliminare la pancia. Inoltre è ottimo per accompagnare il pesce.

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Tè verde

Il tè verde, rimedio della medicina tradizionale cinese, non è una semplice bevanda. Ricco di flavonoidi, Vitamina B e C, è un ottimo antinfiammatorio e depurante naturale. Stimola la diuresi e ha proprietà dimagranti. Una tazza al mattino, attiva il metabolismo basale, elimina le tossine ed i grassi della pancia.

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Grano saraceno

Il grano saraceno rientra tra i 5 cibi per eliminare la pancia. Leggero, privo di glutine (proteina dei cereali) non gonfia l'addome e non apporta pesantezza. È inoltre un'alternativa alla pasta ed un ottimo condimento per delle fresche insalate. Le fibre regolarizzano il processo digestivo ed attivano il metabolismo.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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