5 cibi che aiutano a sgonfiare la pancia

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Introduzione

Molte donne, soprattutto con l'avanzare dell'età, notano un aumento della circonferenza del giro vita. Questo è dovuto ad un rallentamento, abbastanza naturale, del metabolismo, che fa accumulare grasso nella zona dell'addome: ecco spiegata quindi quella sensazione di pancia gonfia e pesantezza che capita spesso dopo i pasti. Ovviamente per prima cosa si devono escludere allergie od intolleranze: anch'esse possono causare problemi digestivi e di gonfiore. Se avete appurato di non avere intolleranze particolari (come ad esempio al glutine), allora il vostro è solo un problema di gonfiore addominale, risolvibile con l'assunzione di alcuni cibi specifici per questo problema. Ecco per voi un'utile guida con i 5 principali cibi che aiutano a sgonfiare la pancia. Buona lettura e.. In bocca al lupo!

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Cereali integrali

Se credete che per risolvere il vostro problema dovete necessariamente abbandonare i carboidrati, vi sbagliate di grosso. Il segreto per un buono stato di salute è un'alimentazione sana e bilanciata, che preveda l'apporto di ogni nutriente. Per sgonfiare la pancia sono perfetti i cereali integrali: provate a farvi un risotto con del riso integrale o a scegliere kamut o orzo. Vi sentirete subito meglio e ne beneficerà anche il vostro metabolismo.

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Finocchio

Tra i cibi migliori per sgonfiare la pancia c'è sicuramente il finocchio: questo ortaggio è ricchissimo di proprietà depurative e quindi adattissimo allo scopo, visto che il fenomeno della pancia gonfia è da attribuirsi quasi sempre ad un accumulo di tossine. Potete consumarlo al naturale, magari con un filo d'olio extravergine o sotto forma di compresse o infusi.

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Uva

Per ridurre il disturbo della pancia gonfia il consiglio è quello di consumare la frutta lontano dai pasti, magari come spuntino a metà mattina oppure a metà pomeriggio. Tra i frutti migliori per sentirsi più leggere c'è l'uva, specialmente quella bianca: ha proprietà drenanti e aiuta a pulire fegato e reni.

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Yogurt magro

Quando si ha un problema di gonfiore addominale, latticini e formaggi sono sempre da ridurre al minimo, perché considerati troppo grassi e pesanti. Via libera invece allo yogurt, meglio se magro e bianco: il gonfiore potrebbe essere dovuto ad un problema intestinale e i fermenti lattici contenuti nello yogurt vi aiuteranno a ritrovare benessere e regolarità.

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Infusi alle erbe

L'ultimo cibo, anzi bevanda, che vi consigliamo per la pancia gonfia sono gli infusi a base di erbe. Sorseggiare una tisana o in infuso è un gesto che non solo allevierà il vostro disturbo, ma vi aiuterà a rilassare corpo e spirito. Le erbe più indicate contro la pancia gonfia sono il finocchio, il tè verde e la liquirizia. Se invece il gonfiore è dovuto allo stress via libera a camomilla e malva, dalle proprietà calmanti.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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