Le guru del fitness sanno bene quanto praticare pilates sia salutare, tanto da catturare l'attenzione di vip come Madonna e Gwyneth Paltrow. Questa disciplina migliora la postura, incrementa la massa muscolare ed il benessere fisico, agendo anche sul piano emotivo e sulla propria determinazione. La sua genesi è dovuta al genio di Joseph Pilates che, senza rendersene conto, 50 anni fa scoprì un metodo per allenare efficacemente gli atleti. Oggi, nelle palestre di tutto il mondo, giovani e meno giovani trasformano i loro corpi in cigni ed elefanti, posizioni tipiche di questa pratica sportiva, che consta anche di Criss-Cross, roll-up e crunch per tonificare l'addome. Nella guida che segue vedremo assieme 5 buoni motivi per praticare pilates, allenamento che non prevede l'ausilio di musiche incalzanti ma garantisce comunque il massimo del piacere.