5 buoni motivi per praticare Boxe

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Detta anche pugilato, la boxe è uno degli sport più antichi e praticati in Italia e nel mondo. Lo praticavano già gli antichi Greci e Romani. Si tratta di uno sport praticato da moltissime persone, sia giovani che adulti. Generalmente viene abbinato al sesso maschile, a causa della forza che questo sport richiede, ma viene praticato senza problemi anche da moltissime donne. La boxe è uno sport energico, adatto a chi desidera fare molto movimento, tonificarsi ed alleviare lo stress. Questo sport va infatti ad allenare sia il corpo che la mente, andando a definire un sano equilibrio fra energia fisica e mentale. Presenta numerosi vantaggi: vediamo quindi ora 5 buoni motivi per praticare boxe.

27

Aiuta il sistema cardiovascolare

Praticando boxe, la velocità con cui il cuore pompa il sangue aumenta. Di conseguenza, si tonificano i muscoli del cuore e migliora il funzionamento di tutto il sistema cardiovascolare del corpo. Tra i tanti benefici, c'è la diminuzione della probabilità di eventuali ictus o infarti.

37

Diminuisce lo stress

Come tutti gli sport, la boxe aiuta a scaricare lo stress che si accumula con gli impegni e le preoccupazioni della vita quotidiana. In particolare, però, la boxe, funge da valvola di sfogo e stimola il rilascio di endorfine, sostanze chimiche del benessere, mentre riduce gli ormoni dello stress, rendendo chi lo pratica più sereno e determinato.

Continua la lettura
47

Insegna autocontrollo

Nonostante possa sembrare uno sport violento o impulsivo, in realtà la boxe ci permette di capire i nostri limiti e cercare di superarli. La boxe aiuta la concentrazione in ogni situazione della vita quotidiana e aumenta la nostra forza di volontà, di rialzarci ogni volta che cadiamo. Gli allenamenti possono essere duri all'inizio, ma man mano che si prosegue si impara a non mollare troppo facilmente.

57

Migliora l'autostima

La boxe, innanzitutto, brucia molte calorie: circa 550 ogni ora di allenamento. SI tratta quindi di uno sport ideale per chi vuole dimagrire, ma anche per chi desidera tonificarsi, soprattutto nelle braccia, nelle spalle e nel petto. Inoltre, la boxe migliora anche la sicurezza della nostra personalità, e ci permette di avere confidenza e fiducia di poterci difendere in caso di pericolo.

67

Aumenta la capacità aerobica

Una parte importante della boxe è il nostro dinamismo e la nostra coordinazione. Non si tratta di tirare pugni a caso ma di bilanciare tutto il corpo e ogni movimento. Questo porta miglioramenti soprattutto ai nostri riflessi e alla nostra capacità di reagire, sia fisicamente che mentalmente, alle situazioni che ci si presentano nella vita.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

5 buoni motivi per praticare pilates

Le guru del fitness sanno bene quanto praticare pilates sia salutare, tanto da catturare l'attenzione di vip come Madonna e Gwyneth Paltrow. Questa disciplina migliora la postura, incrementa la massa muscolare ed il benessere fisico, agendo anche sul...
Fitness

10 buoni motivi per andare in palestra

Allenarsi è il modo migliore per mantenersi attivi e in forma, e per evitare problemi futuri. Chi si allena costantemente e ha un'alimentazione regolare e salutare ha più probabilità di avere una vita sana e vivere più a lungo rispetto a chi ha una...
Fitness

5 motivi per praticare la camminata veloce

Praticare la camminata veloce all' aria aperta, è una attività che rigenera il corpo e la mente. Per questo sono consigliati percorsi lunghi, preferibilmente lontani dal traffico e dall' inquinamento, cosi da ''ossigenare'' il corpo e la mente. Vedremo...
Fitness

10 buoni motivi per fare nuoto

Il nuoto è fra le attività sportive più praticate grazie ai numerosi vantaggi che comporta. Da millenni, infatti, l'uomo ha imparato a muoversi nell'acqua per il piacere di farlo o per attività legate alla sopravvivenza. Gli antichi greci delle città...
Fitness

7 buoni motivi per andare al lavoro in bici

La bici è uno dei mezzi di locomozione più antichi e caratteristici della nostra storia. I nostri nonni, prima ancora dei nostri padri, si servivano della bicicletta per spostarsi da un luogo all'altro o per andare a lavoro. Era un modo per risparmiare...
Fitness

5 buoni motivi per scegliere il karate

I corsi di difesa personali e le varie discipline di arti marziali sono diventati ormai davvero tanti, con la proliferazione di improvvisate nuove teorie di combattimento ma poca vera efficienza nello sviluppo di una tecnica corretta. Per questo importantissimo...
Fitness

Come scegliere i guantoni da Boxe

Se siete degli aspiranti pugili sicuramente il vostro problema principale è la scelta dei guantoni da Boxe. È molto importante conoscere alcune nozioni basilari per poter effettuare questo acquisto nel modo più giusto. Esistono diversi tipi di guantoni,...
Fitness

Come allenarsi con il sacco boxe a casa

La maggior parte delle persone si fa coinvolgere troppo da una vita lavorativa frenetica. Di conseguenza, non hanno nemmeno il tempo materiale per recarsi in palestra e fare del sano esercizio fisico. Una soluzione ideale coincide nell'allenamento tramite...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.