5 buoni motivi per praticare Boxe

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Detta anche pugilato, la boxe è uno degli sport più antichi e praticati in Italia e nel mondo. Lo praticavano già gli antichi Greci e Romani. Si tratta di uno sport praticato da moltissime persone, sia giovani che adulti. Generalmente viene abbinato al sesso maschile, a causa della forza che questo sport richiede, ma viene praticato senza problemi anche da moltissime donne. La boxe è uno sport energico, adatto a chi desidera fare molto movimento, tonificarsi ed alleviare lo stress. Questo sport va infatti ad allenare sia il corpo che la mente, andando a definire un sano equilibrio fra energia fisica e mentale. Presenta numerosi vantaggi: vediamo quindi ora 5 buoni motivi per praticare boxe.

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Aiuta il sistema cardiovascolare

Praticando boxe, la velocità con cui il cuore pompa il sangue aumenta. Di conseguenza, si tonificano i muscoli del cuore e migliora il funzionamento di tutto il sistema cardiovascolare del corpo. Tra i tanti benefici, c'è la diminuzione della probabilità di eventuali ictus o infarti.

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Diminuisce lo stress

Come tutti gli sport, la boxe aiuta a scaricare lo stress che si accumula con gli impegni e le preoccupazioni della vita quotidiana. In particolare, però, la boxe, funge da valvola di sfogo e stimola il rilascio di endorfine, sostanze chimiche del benessere, mentre riduce gli ormoni dello stress, rendendo chi lo pratica più sereno e determinato.

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Insegna autocontrollo

Nonostante possa sembrare uno sport violento o impulsivo, in realtà la boxe ci permette di capire i nostri limiti e cercare di superarli. La boxe aiuta la concentrazione in ogni situazione della vita quotidiana e aumenta la nostra forza di volontà, di rialzarci ogni volta che cadiamo. Gli allenamenti possono essere duri all'inizio, ma man mano che si prosegue si impara a non mollare troppo facilmente.

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Migliora l'autostima

La boxe, innanzitutto, brucia molte calorie: circa 550 ogni ora di allenamento. SI tratta quindi di uno sport ideale per chi vuole dimagrire, ma anche per chi desidera tonificarsi, soprattutto nelle braccia, nelle spalle e nel petto. Inoltre, la boxe migliora anche la sicurezza della nostra personalità, e ci permette di avere confidenza e fiducia di poterci difendere in caso di pericolo.

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Aumenta la capacità aerobica

Una parte importante della boxe è il nostro dinamismo e la nostra coordinazione. Non si tratta di tirare pugni a caso ma di bilanciare tutto il corpo e ogni movimento. Questo porta miglioramenti soprattutto ai nostri riflessi e alla nostra capacità di reagire, sia fisicamente che mentalmente, alle situazioni che ci si presentano nella vita.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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