5 buone ragioni per fare yoga al mare

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Lo yoga è una pratica sportiva estremamente rilassante, che permette di allenare muscoli e mente in totale equilibrio.
Non ha bisogno di particolari attrezzi, e si può praticare facilmente ovunque dalla saletta in palestra al bosco, o ancora in montagna, e perché non al mare?
Ecco 5 buone ragioni per scegliere il mare come la palestra per fare yoga.

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La musica

Lo yoga solitamente si pratica con sottofondi musicali, soprattutto se parliamo della fase meditativa della pratica.
Perché utilizzare stereo e CD quando si può beneficiare del suono vero e riposante delle onde del mare?
Fare yoga in spiaggia permette di rilassarti ascoltando i veri suoni della natura.
Chiudendo gli occhi potrete porre l'attenzione sul suono delle onde, il rumore del vento, degli alberi e il verso degli uccelli.
Cosa c'è di più rasserenante?

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L'acqua

L'acqua è un elemento primordiale, da cui tutto nasce. Basta pensare che circa il 70% del nostro corpo è fatto di acqua.
Non solo il suono ma l'odore e la sensazione di essa sulla pelle contribuiscono ad entrare in uno stato di totale relax.
Rendendoci un tutt'uno con un elemento così familiare a noi.
La dinamicità delle onde e la loro vicinanza, vi permetteranno inconsciamente di rilassare tutti i muscoli, di rendere più fluenti i movimenti, e di regredire a semplice acqua, non più corpo.

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La sabbia

Un diretto contatto con la terra permette di rilassarci maggiormente, come se l'energia di essa entrasse direttamente in noi e diffondesse tutta la sua forza.
La spiaggia è morbida, fresca e malleabile, aiuterà il vostro corpo ad assumere posizioni naturali con molta più facilita non stressando muscoli ed articolazioni.
Si adatterà alle vostre forme e al vostro peso senza opporre resistenza al contrario del pavimento duro di una palestra.

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L'aria

L'aria di mare non è soltanto piacevole e rilassante ma è un vero toccasana per il nostro organismo.
La brezza è ricca di sali come lo iodio e il calcio di cui il nostro corpo si nutre non soltanto con la respirazione ma anche attraverso il contatto con la pelle, favorendo la rigenerazione cellulare.
Anche il contatto con il tepore dei raggi del sole permette la rigenerazione dell'intero organismo.

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Lo spettacolo

Dopo che avete finito i vostri esercizi di respirazione, riaprire gli occhi e vedere un panorama del genere è un vero spettacolo per la vista, che contribuirà a far scivolare via lo stress e le tensioni accumulate durante la giornata.
Le ore migliori sono l'alba o il tramonto, salutando rispettivamente il sole o la luna contribuirà a meditare e rilassarsi meglio.
Sentirsi bene con voi stessi è qualcosa di fondamentale e il mare è il luogo ideale!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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