5 benefici dei semi di zucca

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

I semi di zucca sono ricchi di sostanze dalle proprietà benefiche per il nostro organismo. Contengono grandi quantità di ferro, magnesio, fosforo, triptofano, vitamina E, zinco, selenio, fitosteroli, cucurbitina, vitamina C ed omega 3. Possono essere consumati sia crudi che tostati: potete mangiarli a colazione, aggiungerli all'impasto del pane, o semplicemente sfruttarli come snack salutare. Tenete presente che sono molto ricchi di grassi (570 Kcal per 100 grammi), quindi non eccedete nelle quantità. Uno o due cucchiaini al giorno saranno sufficienti per garantirvi il giusto apporto dei nutrienti in essi contenuti. Vediamo ora, nel dettaglio, i 5 benefici dei semi di zucca.

26

Azione vermifuga

Utilizzare i semi di zucca come rimedio naturale contro i vermi ha origine nell'antichità. È risaputo, infatti, che dà ottimi risultati, eliminando il problema completamente. Questo è possibile grazie alla alta concentrazione di cucurbitina che contengono. Questo amminoacido, fa si che i parassiti si stacchino dalle pareti dell'intestino e ne favoriscono l'espulsione. Un'assunzione regolare avrà un' azione preventiva.

36

Favoriscono il sonno e il rilassamento

I semi di zucca contengono un'ottima quantità di triptofano, che è un amminoacido indispensabile per il nostro organismo. Il nostro corpo non è in grado di produrlo da solo, quindi siamo obbligati ad assumerlo tramite gli alimenti ricchi di questa sostanza. Risulta essere alla base dell'assorbimento della serotonina, quindi diventa fondamentale introdurne una buona quantità giornaliera allo scopo di tenere l'umore alto durante il giorno e per favorire un sonno ristoratore la notte.

Continua la lettura
46

Azione antinfiammatoria

I semi di zucca ci permettono di introdurre nel nostro organismo anche l'acido linolenico, noto per le sue grandi proprietà antinfiammatorie. Tra l'altro, è ottimo anche per contrastare gonfiori ed irritazioni. Generalmente favoriscono la risoluzione del problema in pochissimo tempo. Quindi, possiamo ritenere questo alimento un antinfiammatorio naturale a tutti gli effetti, che ci permetterà - ove possibile - di non assumere farmaci.

56

Azione antiacida

Grazie ad un'alta concentrazione di vitamina B, che permette la giusta assimilazione e trasformazione di proteine e carboidrati, sono eccellenti per favorire una corretta digestione. Inoltre, questi semi, hanno proprietà alcalinizzanti, quindi contribuiscono a contrastare l'acidità gastrica causata da un pasto eccessivamente abbondante o da alimenti particolarmente irritanti per la mucosa gastrica.

66

Azione benefica per il cuore

Grazie alla grande concentrazione di fitosteroli, omega 3 e magnesio, aiutano a tenere sotto controllo i livelli del colesterolo, contribuendo all'abbassamento del cossiddetto colesterolo cattivo. In questo modo, si favorisce la salute del cuore e un buon mantenimento del sistema cardiocircolatorio in generale.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Proprietà e benefici dei semi di canapa

I semi di canapa sono un alimento completo e salutare. Si estraggono delle sementi autorizzate della varietà Sativa, pianta commestibile e medicinale. Sono disponibili in comodi sacchetti o sotto forma di farina ed olio. Si consumano integrali, decorticati,...
Alimentazione

Semi di papavero: proprietà e benefici

I papaveri sono delle piante annuali che troviamo soprattutto nelle aree Mediterranee, oppure in territori che godono di clima temperato-caldo. In Italia il tipo di papavero più frequente da trovare è quello del cosiddetto "rosolaccio". Il papavero...
Alimentazione

Semi di chia: proprietà e benefici

Da dove provengono i semi di chia, dal nome così chiaramente esotico? Da una pianta floreale denominata Salvia Hispanica, che prospera in paesi dell'America centrale, specialmente in Messico, in Bolivia ed in Guatemala. Tantissime sono le proprietà...
Alimentazione

Farina di semi di lino: le proprietà

La farina di semi di lino viene prodotta dalla macinazione dei semi di lino. Questa farina vanta un'elevata quantità di calcio e proteine. Inoltre garantisce numerosi benefici per chi è affetto da reumatismi ed è molto apprezzata in cucina, dove viene...
Alimentazione

Come usare i semi di melone

È importante sapere che del melone oltre alla polpa sono commestibili anche i semi. Al pari degli altri semi oleosi, come quelli di zucca o di girasole, i semi di melone hanno proprietà benefiche in quanto sono ricchi di proteine, fibre, magnesio, fosforo,...
Alimentazione

Le proprietà dei semi di papavero

Per saper cucinare bene e rendere i propri piatti speciali e più appetibili è bene conoscere le proprietà e i benefici di ogni ingrediente che andremo ad utilizzare. Come potrebbero essere i semi di papavero, molto utilizzati per alcuni prodotti. I...
Alimentazione

Come dimagrire con i semi nella dieta

Seguire un'alimentazione sana ed equilibrata e praticare dell'attività fisica sono senza dubbio i modi migliori per mantenersi in forma. Tuttavia, ci sono persone che, avendo accumulato nel tempo molto peso, hanno difficoltà a dimagrire, pur impegnandosi...
Alimentazione

3 modi per mangiare i semi di lino

La natura offre sempre tanti prodotti ed alimenti per poter curare il proprio corpo, mantenere una corretta alimentazione ed evitare l'insorgenza di patologie. Uno degli alimenti poco considerato ma molto efficace sono i semi di lino. I semi di lino non...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.