5 alimenti da preferire quando si ha la febbre

Quando si ha l’influenza  e ci si sente piuttosto debilitati a causa della febbre alta, tosse, dolori articolari e raffreddore, è importante saper adeguare una corretta alimentazione. La debolezza tende infatti a colpire il corpo, soprattutto dopo l'assunzione di antibiotici. Con il cibo è possibile quindi ripristinare la flora batterica dell’intestino, e rafforzare il sistema immunitario. A tale proposito ecco una lista, con 5 alimenti da preferire quando si ha la febbre.

I sintomi influenzali, vanno curati con un buon apporto di vitamine ed in particolare la C, ovvero la più diffusa nell’organismo umano, ed ideale per curare l'influenza. I cibi adatti che ne contengono molta sono senza dubbio gli agrumi, che vanno abbinati con altri contenente la vitamina E, nonché minerali come ad esempio ferro e zinco. Gli alimenti ideali sono quindi gli ortaggi come cavoli, spinaci e broccoli.

I cibi caldi possono portare notevoli benefici al corpo quando si presenta uno stato influenzale, e i migliori sono a base di cereali e legumi, entrambi indispensabili per bilanciare gli elementi nutrizionali, in quanto sono ricchi di fibre.

Quando si ha l’influenza specie se accompagnata da febbre alta e raffreddore, il corpo tende a disidratarsi e quindi a perdere liquidi vitali. Per rimediare, oltre all’acqua naturale e ai cibi che ne contengono molta come le insalate e le verdure in genere, sono importanti anche alcune succhi come ad esempio il tè e le tisane bollenti, entrambi ideali per la tosse e la febbre.

L’alimentazione per quanto riguarda l’apporto di carboidrati è anch’essa importante, e quindi pasta e riso sono ideali per sostenere il corpo affetto da uno stato influenzale. Da evitare sono i condimenti e le salse, per cui vanno mangiati in bianco, con la sola aggiunta di parmigiano grattugiato, ed eventualmente con del formaggio fuso, giusto per dare un po' di sapore. Il riso in particolare è consigliato per i suoi poteri astringenti, ove mai all’influenza sia associata una forma diarroica.

Una tazza di latte caldo, può essere ideale per lenire il mal di gola, specie se con l’aggiunta di miele, e serve anche a pulire le pareti dello stomaco, che sono state messe a dura prova dall’assunzione di medicinali. Il migliore in questo caso è il latte scremato, poiché è meno ricco di grassi quindi facilmente digeribile rispetto a quello fresco, ed inoltre è preferibile accompagnarlo con delle fette biscottate integrali ricche di fibre che rappresentano un buon alimento mattutino.

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