5 alimenti da non mangiare la sera

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Esistono alcuni specifici alimenti da non mangiare la sera, questi alimenti sono importanti da evitare per una perfetta forma fisica.
Dovete evitare alimenti ricchi di calorie e difficili da smaltire, essi possono infatti favorire l'aumentare del grasso corporeo, ricordate inoltre di non mangiare fuori pasto, quindi evitate spuntini notturni, e cenate almeno un paio di ore prima di andare a dormire, in modo che la digestione sia completa. Alla sera sono consigliati cibi leggeri e sani.
Vediamo ora insieme i 5 alimenti da non mangiare la sera.

26

Pane e pasta

Purtroppo questi cibi sono molto sconsigliati alla sera, in quanto richiedono un processo di digestione molto lungo, e quindi rischiereste di andare a letto appesantiti e il vostro metabolismo non riuscirebbe a smaltire correttamente i grassi che finirebbero con l'accumularsi nei vostri punti critici.
Dovrete quindi evitare anche la pizza, la quale tra l'altro è ricca di salsa di pomodoro la quale potrebbe causarvi acidità oltre che una gran sete durante la notte, infatti la pizza essendo molto salata, fa aumentare lo stimolo della sete.

36

Creme spalmabili

Evitate assolutamente le creme spalmabili come Nutella, gelato, biscotti ripieni e tutto ciò che possa contenere creme spalmabili, queste creme oltre ad essere molto caloriche sono anche molto difficili da digerire, soprattutto la sera, essi rischierebbero di appesantirvi, quindi evitate assolutamente di cedere alla tentazione dello spuntino di mezzanotte.

Continua la lettura
46

Frutta

Avete letto bene, la frutta è assolutamente un elemento da eliminare la sera! Non c'è alcun dubbio che la frutta faccia bene infatti è consigliabile mangiare almeno 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. Tuttavia la frutta se mangiata la sera può rallentare il metabolismo in quanto rilascia zuccheri e quindi rallenta la vostra digestione.

56

Bibite gassate

Questo tipo di bevande non vanno assolutamente assunte la sera, sono ricche di zuccheri e spesso sono eccitanti quindi ridurrebbero il vostro sonno, inoltre queste bibite sono ricche di grassi e non fanno per niente bene alla vostra linea, infatti se bevute frequentemente comportano un notevole aumento di peso.

66

Cibi fritti

Assolutamente vietati i cibi fritti la sera! Essi sono molto pesanti e per nulla facilmente digeribili, sono ricchi di grassi, e vi si bloccherebbero sullo stomaco. Quindi se state seguendo una dieta questi cibi sono altamente sconsigliati. Ricordate però che ogni tanto si può fare uno sgarro alla regola, per essere sani e in forma non dovete smettere di mangiare, ma anzi mangiare tutto, ovviamente nelle giuste dosi, quindi non rinunciate a una pizza con gli amici o a una cena di lavoro, state solo attenti a ciò che mangiate, senza mai esagerare.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

5 alimenti da non mangiare prima di dormire

L'insonnia è un disturbo molto comune e può portare vari malesseri. Normalmente sono sempre consigliati le canoniche 8 ore di sonno per riuscire poi ad avere la carica giusta, l'equilibrio e la salute psico-fisica per affrontare la giornata. Forse non...
Alimentazione

Cibi leggeri da mangiare la sera

Come vedremo nel corso di questa guida, i nutrizionisti consigliano vivamente di non esagerare con l'assunzione di cibi pesanti, soprattutto la sera, ovvero di prediligere cibi leggeri che permettano al contempo di perdere peso, senza sacrificio. Assumere...
Alimentazione

I 5 migliori alimenti con cui cenare

Avere una sana alimentazione è importante per il nostro organismo al fine di mantenerci in salute e avere sempre ottime energie. In genere, bisogna fare attenzione alla quantità e anche alla qualità dei cibi che ingeriamo al fine di evitare problemi...
Alimentazione

La classificazione degli alimenti

Tutte le sostanze che sono capaci di fornire al corpo umano le energie necessarie alla sopravvivenza, vengono chiamate alimenti. Questi ultimi possono essere di derivazione vegetale, animale e minerale, ognuno con una proprietà specifica indispensabile...
Alimentazione

Guida agli alimenti privi di nichel

Il dolore allo stomaco, il gonfiore e altri sintomi fastidiosi possono essere causati dalle allergie e dalle intolleranze alimentari. Spesso però non sono gli alimenti in sè a causare allergie ed intolleranze, ma bensì le sostanze in essi contenute....
Alimentazione

I 5 alimenti più ricchi di melatonina

La melatonina è un ormone che il nostro organismo produce grazie ad una ghiandola posta alla base del cervello detta epifisi; con il buio tale ghiandola rilascia la melatonina inducendoci a dormire mentre con la luce del giorno arresta la sua produzione...
Alimentazione

10 alimenti ricchi di vitamina C

Con l'arrivo della stagione fredda è molto importante avere un apporto costante di vitamina C. La vitamina C è infatti un toccasana contro i malanni, specialmente contro il raffreddore. Ma prima di ricorrere ai soliti integratori, cercate prima di dare...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano la memoria

Se siete alla ricerca di qualcosa che aiuti la vostra memoria, ecco i 10 alimenti migliori che aiutano realmente a mantenere attiva la vostra mente. Molti alimenti infatti, grazie alle loro miracolose proprietà antiossidanti, riescono a favorire la capacità...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.