Esistono degli alimenti in grado di rivelarsi dei perfetti alleati per affrontare al meglio la fase premestruale: in questo periodo è infatti consigliato prestare attenzione a tavola e consumare i cibi giusti per ottenere un maggiore benessere sia a livello fisico che psicologico. La settimana precedente al ciclo mestruale può essere davvero difficile da affrontare a causa degli sbalzi ormonali che possono anche portare a bruschi cambiamenti di umore, momenti di nervosismo e di tristezza associati a crisi di pianto senza una ragione specifica. I sintomi della sindrome premestruale possono essere di vario tipo tra cui mal di testa, gonfiore, attacchi di fame, ritenzione idrica e stitichezza. Per questo motivo è consigliabile non sottovalutare queste sintomatologie. La prima cosa da fare è seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, evitando alcuni cibi specifici come dolci o insaccati, fritti e farinacei raffinati. Non resta che scoprire 5 alimenti da mangiare prima del ciclo.