5 alimenti che non fanno ingrassare

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Mangiare è di sicuro uno dei piaceri della vita. Deliziarsi con un buon dolce, un bel piatto di pasta o una pizza, è davvero piacevole per chiunque, ma purtroppo spesso si accumulano parecchi chili di troppo che non è facile mandar via. Per evitare di ingozzarsi di cibi che fanno ingrassare, eccovi un elenco breve che vi indicherà quali sono i 5 alimenti principali che non fanno ingrassare, un modo di gustare del buon cibo, senza prendere per forza peso.

26

Yogurt

Lo yogurt, è uno degli alimenti da poter gustare, senza la paura di prendere peso eccessivo. Lo yogurt aiuta a rinforzare le difese immunitarie, aumenta i livelli di calcio nelle ossa, migliora la digestione ed è perfetto nelle diete. Mangiatelo anche due volte al giorno aggiungendo qualche cereale e della frutta fresca tagliata a pezzetti.

36

Frutta

La frutta è uno degli alimenti più adatti da mangiare quando si vuole fare un break senza prendere peso. Mangiare un frutto a metà mattinata o nel pomeriggio come merenda, aiuta a mantenere un peso equilibrato, a non ingrassare e ad assumere molte vitamine di cui ha necessità il corpo. Le giuste quantità di frutta possono far star bene senza fare ingrassare. La frutta inoltre, contiene molta acqua e aiuta l'organismo a purificarsi.

Continua la lettura
46

Verdura

Anche la verdura, come la frutta, aiuta l'organismo a mantenere il giusto peso senza prendere chili di troppo. La verdura, è ricca di vitamine fondamentali, di magnesio, di ferro, di potassio, ecc., contiene molta acqua e aiuta a mantenere un peso equilibrato. È fondamentale, mangiare solo verdura di stagione, e mangiare la verdura ogni giorno, variandone la tipologia.

56

Salmone

Il salmone, è uno dei pesci più indicati per mantenere un perfetto peso forma. Saporito, succulento e delizioso, il salmone è ricco di vitamina B6, di omega3, di proteine, niacina e riboflavina, che aiutano a dare una carica giusta all'organismo, senza prendere peso e senza accumulare grasso nel corpo. Mangiatelo anche tre volte a settimana cotto a vapore, al forno o bollito per mantenere il giusto peso.

66

Semi di girasole

I semi di girasole, sono un ulteriore alimento consigliato se non si vuole ingrassare. I semi di girasole sono carichi di magnesio, di calcio adatto a mantenere robuste e forti le ossa, e sono perfetti per non accumulare fastidiosi chili nel corpo. È possibile acquistare i semi di girasole nei negozi specializzati, nelle erboristerie, nei negozi biologici o nei supermercati. Potete aggiungere i semi alle zuppe, alle minestre o allo yogurt se è di vostro gradimento.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Alimenti che fanno bene ai capelli e quelli da evitare

La salute dei capelli è un argomento che sta molto a cuore agli italiani. Ormai è evidente come salute e bellezza siano due cose che vanno a braccetto e che l'una sia funzionale all'altra. Anche gli uomini al giorno d'oggi sono più attenti rispetto...
Alimentazione

Come mangiare bene senza ingrassare

Quando si avvicina l'estate o qualche evento importante, il primo obiettivo che ci si pone è quello di essere in forma. È proprio in quel momento che ci si rivolge ad esperti, ci si iscrive in palestra o ci si affida alle diete fai da te. Avere una...
Alimentazione

Salute: le prime cose da tenere a mente se non vuoi ingrassare

Se si vuole restare in forma e cercare di non ingrassare dobbiamo tenere a mente almeno le prime cose basilari, per stare bene di salute e sentirci più in forma. Di seguito le potrete consultare anche se non scritte per grado d'importanza ed anche se...
Alimentazione

Come ingrassare qualche chilo

Non è detto che la ricerca della magrezza a tutti i costi sia sempre ciò che interessa di più. Esiste anche l'altra faccia della stessa medaglia: la difficoltà ad ingrassare. Se ciò che vi affligge è una forma fisica alquanto scarsa, causata da...
Alimentazione

Come non ingrassare in vacanza

Generalmente in vacanza si eccede a tavola facendo invitanti colazioni a buffet, pranzi e cene abbondanti, per non parlare degli aperitivi. Bisogna stare attenti a non esagerare con le calorie per non rovinarsi le ferie. Bastano alcuni accorgimenti e...
Alimentazione

Carboidrati: regole per non ingrassare

Un'alimentazione sana ed equilibrata mantiene in salute ed in perfetta forma l'organismo. La dieta mediterranea è ricca e salubre. Suggerisce un fabbisogno giornaliero di carboidrati al 50%. Pane, pasta, patate non vanno dunque sospesi. Eliminare queste...
Alimentazione

Come mangiare cioccolato senza ingrassare

Molte persone pensano che il cioccolato sia nemico della sana alimentazione e, non sanno, che in realtà si sbagliano di grosso. Infatti il cioccolato è un valido aiuto dell'alimentazione sana e consente di aumentare i livelli di serotonina e mantenere...
Alimentazione

Cosa mangiare in pausa pranzo per non ingrassare

La vita frenetica che spesso si conduce porta ad avere poco tempo da dedicare al pranzo, che comunque rimane un pasto importante della giornata al quale è meglio non rinunciare, l'importante e che sia leggero per evitare che sopraggiunga la sonnolenza,...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.