5 alimenti che facilitano il metabolismo

Tramite: O2O 03/03/2017
Difficoltà: media
17

Introduzione

È inutile negarlo, ogni qualvolta il nostro peso inizia ad aumentare oltre i limiti di tolleranza, prima di rassegnarci ad affrontare l'ennesima, faticosa e detestatissima dieta dimagrante, accusiamo il metabolismo di essere il vero colpevole della nostra difficoltà di perdere peso.
Definiamo, in modo semplificato, metabolismo, l'insieme di quei processi attraverso i quali il nostro organismo trasforma o brucia le calorie assunte con il cibo in energia necessaria allo svolgimento delle proprie funzioni vitali.
Ne consegue che, effettivamente, un metabolismo pigro e rallentato, che non svolge efficacemente le proprie funzioni sia un vero e proprio nemico da sconfiggere.
Come affrontarlo? Le possibilità sono diverse, stile di vita, nutrizione, attività fisica.
In questa guida ci concentreremo su 5 alimenti che facilitano il metabolismo.

27

Peperoncini

Il peperoncino, così come tutti i cibi piccanti, è un vero e proprio alleato del nostro metabolismo, il merito è di una sostanza che esso contiene, chiamata capsaicina.
La capsaicina agisce proprio stimolando l'organismo a bruciare calorie e quindi favorisce il lavoro metabolico. Il peperoncino è anche un vasodilatatore e ha come effetto quello di accelerare la circolazione sanguigna.

37

Broccoli

I broccoli, ortaggi preziosissimi per la nostra salute in generale, hanno, tra gli altri, degli effetti benefici nella stimolazione del nostro metabolismo.
Ricchi di vitamine (A - C - K), di calcio, di antiossidanti e di fibre vegetali hanno anche una funzione utilissima nei processi fisiologici dell'apparato digerente.

Continua la lettura
47

Mele

Le mele contengono la pectina, una fibra solubile che aiuta a ridurre l'assorbimento degli zuccheri e delle calorie dopo i pasti.
Le mele hanno un elevato potere saziante, se consumate prima dei pasti principali sono utili in quanto alleviano il senso di fame consentendoci di alimentari in modo equilibrato e non eccessivo.
Le mele, inoltre stimolano la diuresi favorendo l'eliminazione di liquidi in eccesso dal nostro organismo.

57

Arance

Le arance, ma possiamo dire in generale tutti gli agrumi (mandarini, pompelmi...), grazie all'elevato contenuto della vitamina C, facilitano lo smaltimento delle sostanze grasse dal nostro organismo e contribuiscono efficacemente alla regolazione delle funzioni metaboliche.

67

Cioccolato amaro

Dulcis in fondo... Contro ogni più rosea aspettativa... Anche il cioccolato, considerato tra i nemici più acerrimi della dieta, ha un potere benefico per il metabolismo, ma soltanto in alcuni specifici casi.
Parliamo del cioccolato fondente e amaro (70% minimo di cacao) il quale, consumato in piccole dosi (non oltre 40 grammi giornalieri) aiuta a ridurre l'assorbimento di carboidrati e grassi stimolando anche l'azione metabolica del nostro organismo.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Gli alimenti che accelerano il metabolismo

Vediamo in questo articolo di oggi, gli alimenti che accelerano il metabolismo. Esso è un insieme di reazioni che avvengono all'interno del nostro corpo umano e, tramite le quali riusciamo a fare, ogni giorno, tutte le funzioni. Per la sua accelerazione,...
Alimentazione

Come rallentare il metabolismo

Nonostante la maggior parte delle persone desiderino accelerare il proprio metabolismo così da favorire la perdita dei fastidiosi chili di troppo, ve ne sono altre che contrariamente tentano invece di rallentarlo per prendere qualche chilo. Uno dei principali...
Alimentazione

Come aiutare il metabolismo lento

Mantenersi in forma nel corso del tempo necessita di sacrifici e di tanta forza di volontà. Ci sono persone che lo fanno con il minimo sforzo perché possiedono un metabolismo veloce che gli permette di consumare tutto quello che ingeriscono. Non è...
Alimentazione

10 modi per accelerare il metabolismo

Per un fisico in salute e una linea invidiabile il nostro metabolismo deve funzionare in modo ottimale. Per accelerare il processo metabolico dell'organismo dobbiamo adottare un sano stile di vita. Un metabolismo veloce ci permette di salvaguardarci e...
Alimentazione

10 cibi amici del metabolismo

Mantenere la linea significa in molti casi stimolare correttamente il proprio metabolismo. Questo particolare processo biochimico, presente in tutti gli organismi, serve a mantenere sane ed in vita le cellule: quando però si svolge con eccessiva lentezza...
Alimentazione

5 tisane per accelerare il metabolismo

Il metabolismo è quel processo dell'organismo umano che permette di assimilare ciò di cui ci si nutre. Ognuno possiede un determinato metabolismo. In base a questo può essere più o meno facile perdere peso. Tuttavia il metabolismo dipende non solo...
Alimentazione

5 erbe per aumentare il metabolismo

Sin dai tempi antichi attingiamo dalla natura per curare piccoli malanni e malattie, per curare il nostro corpo e ritrovare il benessere. I classici rimedi della nonna spesso si rimandano a ricette tramandate in famiglia, a decotti e infusi "miracolosi"...
Alimentazione

Aumentare il metabolismo con la reverse diet

Sono moltissime le diete che possono aiutare a perdere peso e a stare più in forma. Molto spesso però non è facile seguire costantemente un regime alimentare ferreo. Negli ultimi tempi molte donne per migliorare la propria figura e per perdere peso,...