10 trucchi per non prendere l'influenza

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Difficoltà: media
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Introduzione

L'influenza virale rappresenta una forma di infezione che deve essere curata con semplici mosse, al caldo, con cibo bello caldo, riposando ed evitando di assumere farmaci per una durata minima di una settimana. Ovviamente l'unico rimedio è quello di evitare l'insorgenza dell'influenza. In questa guida spiegheremo ben 10 trucchi per non prendere l'influenza.

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Evitate il contatto con germi

Una delle misure preventive più semplici usate per evitare di beccare l'influenza è rappresentato dal lavaggio delle mani per allontanare i germi utilizzando sapone e acqua calda. L'importante è usarli sempre e con costanza. Si sa che esistono sul mercato molti prodotti igienizzanti, ma in realtà non sono efficaci quanto l'utilizzo semplice di acqua e sapone! Bisognerebbe lavarle di continuo, ma è opportuno farlo almeno quando si porta del cibo in bocca.

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Mantenete un sano stile di vita

Per mantenere il proprio corpo in un ottimo stato di salute è opportuno riposare almeno 7 ore a notte fino ad un massimo di 9 ore. Di fatti, si sa che se il corpo è riposato anche il sistema immunitario è rafforzato. Inoltre, il sistema immunitario può essere indebolito anche da un forte stress. Per cui è opportuno fare sport, yoga e cercare di meditare per potersi rilassare quanto piu possibile!

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Bevete molta acqua

Non soltanto è importante mangiare in modo sano, ma bisogna anche mantenere il proprio corpo in modo idratato ricordandovi di bere molta acqua. Di fatti, l'acqua non soltanto comporta dei benefici a livello di sangue ma è in grado di eliminare le tossine che se si accumulassero comporterebbero un indebolimento del sistema immunitario. Evitate il consumo di alcolici e bevande gassate che possono comportarvi solo dei danni all'organismo.

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Seguite una dieta equilibrata e sana

Una dieta ricca di sostanze nutrienti, fibre e antiossidanti comportano un rafforzamento del sistema immunitario e una prevenzione per quanto riguarda l'insorgenza dell'influenza. È opportuno consumare molta verdura fresca e a foglia verde, cibi ricchi di acidi grassi 3 omega e infine molta frutta fresca di stagione.

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Consumate molto aglio

Da sempre si sa che l'aglio ha degli effetti benefici sulla salute, in particolar modo antimicotico, antibiotico e antivirale sopratutto per prevenire l'insorgenza di patologie come l'influenza. Potete consumarlo crudo a spicchi oppure inserirlo nella vostra cucina in modo sminuzzato in modo tale da non doverlo ingerire intero e avere dei problemi nell'interagire con gli altri!

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Evitate le persone infette

Molto spesso l'influenza è più contagiosa di quanto si immagina. Quando si ha il sistema immunitario indebolito da diversi fattori, descritti poc'anzi è molto facile contrarre l'influenza, in particolar modo se ci si trova di fronte a persone già infette, basta un loro starnuto, un colpo di tosse o un contagio con le mani che in seguito non vengono lavate, ed il gioco è fatto!

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Evitate di frequentare luoghi affollati

Molto spesso capita di trovarsi in luoghi chiusi, come ufficio, scuole o semplicemente autobus, dove ci si trova costantemente persone che entrano ed escono, molto spesso malate e allora basta davvero poco per potersi ammalare specie se si è deboli. Per cui quando vi trovare in questi locali ricordatevi di mantenervi ontano dagli altri, starnutire distante, porre la mano avanti quando si tossisce, semplici e piccoli accorgimenti che fanno tanto.

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Fate arieggiare i locali chiusi

Se lavorate in un luogo chiuso è opportuno ricordarvi che bisogna farlo arieggiare in modo tale da cambiare aria, specie se vi è stato qualcuno malato all'interno. D'altronde si sa che i germi, i virus e i batteri si annidano davvero dappertutto per cui bisogna fare di tutto per mantenere un luogo pulito e lontano da essi per evitare di contrarre l'influenza.

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Utilizzate le spezie

Ricordatevi che per poter mantenere distante l'influenza è opportuno far uso di spezie, in particolar modo paprika, peperoncino e curry, trattasi tutte di sostanze ricche di acido acetilsalicinico, trattasi di una sostanza con una funzione prettamente antinfiammatoria, importante per prevenire l'insorgenza dell'influenza.

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Usate i probiotici

Sembrerà strano ma usare i probiotici per evitare l'insorgenza dell'influenza è importante! Infatti hanno lo scopo di mantenere in equilibrio la flora intestinale in modo da avere un sistema immunitario più rinforzato. È opportuno usarlo a prima mattina in modo tale da conferire al proprio intestino una buona regolarità ad inizio giornata. E ciò comporta ovviamente un buon funzionamento di tutto l'organismo.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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