10 regole per dimagrire con la dieta Lemme

Tramite: O2O
Difficoltà: media
111

Introduzione

Chi almeno una volta nella vita non ha provato a mettersi a dieta e a perdere peso? Avere un fisico asciutto e dall'aspetto sano, infatti, è il desiderio di moltissime persone. Spesso, però è difficile rinunciare ai sapori del buon cibo. A tal proposito, il farmacista Alberico Lemme ha inventato la dieta Lemme, una dieta che promette di far perdere peso senza rinunciare alle calorie. Vediamo le 10 regole da seguire per dimagrire con la dieta Lemme.

211

Digiuno

La prima regola da sapere è che la dieta Lemme bandisce totalmente il digiuno. Il farmacista Lemme, ideatore della dieta omonima, si è chiaramente espresso sulla questione affermando che il digiuno nelle 24 ore non faccia bene al corpo ne tanto meno aiuti a dimagrire.

311

Orari

Un concetto cardine della dieta Lemme sono gli orari dei pasti: Lemme, infatti, ha stabilito nella sua dieta orari ben precisi per ogni pasto della giornata. La colazione deve avvenire entro le 9 e 30, il pranzo dalle 12 alle 14 e la cena tra le 19 e le 21. Non rispettare gli orari comprometterà la buona riuscita della dieta.

Continua la lettura
411

Cibi vietati

I cibi vietati dalla dieta Lemme non sono molti. Lemme, infatti, vieta per lo più condimenti come sale, aceto, vino e dado per il brodo. Non sono ben accette neanche le tisane, il caffè decaffeinato, gomme da masticare, caramelle e liquirizie, integratori alimentari e prodotti omeopatici.

511

Fruttosio

Come sostanza dolce, la dieta Lemme indica il fruttosio, da preferire rispetto al glucosio. Il fruttosio è uno zucchero semplice che non viene metabolizzato dall'insulina e non crea picchi glicemici, motivo per cui Lemme lo indica come dolcificante principale.

611

Caffè

La dieta Lemme ama il caffè, a patto che sia amaro e con caffeina. Il farmacista, infatti, consiglia di assumere due caffè amari durante la giornata, uno a colazione e uno dopo pranzo ed eventualmente di prenderne un altro quando si desidera, magari nel pomeriggio.

711

Spuntini

Come spuntino a metà mattina e pomeriggio, la dieta Lemme consiglia di bere tè normale o verde amaro. Il tè non deve essere aromatizzato e neanche deteinato. Prima del tè, però, è d'obbligo mangiare del limone senza buccia, evitando di spremerlo e di creare un succo.

811

Spaghetti

La dieta Lemme prevede primi piatti a base di pasta. La cosa importante però, è che la pasta sia solo ed esclusivamente spaghetto. La dieta Lemme, infatti, predilige l'uso degli spaghetti rispetto agli altri tipi di pasta a causa della sua lavorazione. In generale, il primo piatto, secondo la dieta Lemme, va servito al dente e deve essere consumato nelle prime ore della giornata.

911

Burro

Questa dieta prevede un largo consumo di burro, poiché Lemme non ritiene il burro colpevole dell'aumento del peso. Il burro, secondo Lemme, è un grasso nobile al pari dell'olio d'oliva e come quest'ultimo va usato tranquillamente per la preparazione dei piatti.

1011

Surgelati

La dieta Lemme prevede il consumo di alimenti surgelati principalmente perché ritiene il congelamento un ottimo metodo per controllare la crescita batterica. Inoltre, afferma che non tutti gli alimenti congelati sono da condannare ma che bisogna imparare a leggere gli ingredienti che li compongono.

1111

Conta delle calorie

L'ultima delle 10 regole da seguire se si vuole stare a dieta secondo il metodo Lemme è quella di evitare il conto delle calorie giornaliere. Secondo questa dieta, infatti, non è importante la quantità delle calorie ingerite ma la qualità di queste ultime.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come dimagrire con i semi nella dieta

Seguire un'alimentazione sana ed equilibrata e praticare dell'attività fisica sono senza dubbio i modi migliori per mantenersi in forma. Tuttavia, ci sono persone che, avendo accumulato nel tempo molto peso, hanno difficoltà a dimagrire, pur impegnandosi...
Alimentazione

Come mangiare meno, dimagrire e perdere peso

Mantenersi in forma per molte persone non è per nulla semplice. Seguire un'alimentazione equilibrata e priva di alcuni alimenti che, anche se buoni, possono portare alcuni problemi all'organismo, è davvero molto difficile.Spesso fare una dieta non è...
Alimentazione

Come Dimagrire Mangiando 6 Volte Al Giorno

La cura del nostro corpo è fondamentale se vogliamo sentirci a nostro agio sia con noi stessi, sia con le altre persone. In molti sono i metodi che abbiamo a disposizione per prenderci cura della nostra persona che vanno, per esempio, dall'utilizzare...
Alimentazione

Come dimagrire con l'infuso di arancia

Quante volte vi sarà capitato di passare un periodo pieno di stress e sfogare tutto questo malessere nel cibo. Chi vorrebbe iniziare un percorso sano e salutare, può farlo attraverso la dieta. Perché è ricca sia di vitamine che di acqua. In questa...
Alimentazione

Le migliori app per la dieta personalizzata

Seguire una dieta regolare ed equilibrata per mantenersi in forma e perdere peso, è più semplice se usiamo le applicazioni per smartphone create appositamente per questo scopo. In questo modo potremo avere sempre i giusti consigli sulla nostra alimentazione...
Alimentazione

10 errori che non fanno dimagrire

Mettersi a dieta è una scelta difficile ma spesso necessaria e dovuta a problemi di salute o semplicemente alla voglia di migliorare il proprio aspetto fisico. Durante il periodo della dieta bisogna prestare molta attenzione a come ci si comporta, per...
Alimentazione

Come dimagrire senza troppe rinunce

Dimagrire senza rinunce è possibile, sono sufficienti pochi accorgimenti per ottenere un corpo magro e sano. Il segreto consiste proprio nel evitare gli eccessi e nell'affidarsi a una sana dose di buon senso. Quindi abbandonate le solite diete rigide...
Alimentazione

Come dimagrire bene e velocemente

Nel seguente articolo sul benessere fisico, desidero spiegarvi come bisogna dimagrire bene e anche velocemente. Spesso ci si rende conto che si passa molto tempo in tavola o si eccede con gli snack. Il risultato è dunque quello di voler dimagrire, per...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.