10 motivi per cui mangiar sano

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Introduzione

Oggigiorno una dieta variegata ed anche equilibrata è fondamentale per riuscire a tenere sotto controllo il peso, e di conseguenza per mantenere la forma fisica, ma è anche importante per la nostra salute. Infatti una dieta sana può risparmiare dolore lungo la vita perché in effetti siamo ciò che mangiamo e prima o poi interesserà cosa abbiamo messo nel nostro corpo oggi.
Il primo motivo che ci spinge a mangiar bene è sicuramente la necessità e la voglia di perdere peso, magari in prossimità dell'estate.
Ma in realtà vi sono tante ragioni che dovrebbero spingervi a mangiare sano e in modo equilibrato durante la vostra vita.
In questo articolo cercheremo di elencare 10 motivi per cui mangiar san è molto importante.

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Mangiare sano da più energia

Una dieta sana ed equilibrata ci danno il corretto apporto di energia, energia che verrà utilizzata durante la nostra giornata. Infatti quando si mangia in modo sano si sta bene con se stessi e si trascorre meglio la giornata senza fatica e stanchezza.

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Mangiare sano previene tumori

Seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura può realmente prevenire i tumori, in quanto la frutta e la verdura sono degli antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule sane. Le porzioni ideali di frutta e verdura durante una giornata sono ben cinque.

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Mangiare sano fa vivere a lungo e meglio

Una dieta sana ed equilibrata migliora notevolmente la qualità della vita, infatti si riesce a vivere meglio ed anche più a lungo. Ovviamente non bisogna privarsi anche di dolci, ma non bisogna mai abusare, sempre con moderazione, magari limitarsi ad un dolce nel fine settimana.

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Mangiare sano fa bene al cuore

Si sa che mangiare bene migliora la salute in generale, ma degli studi hanno dimostrato che chi segue una dieta a ricco consumo di grasso è più soggetto ad avere problemi al cuore rispetto a chi segue una dieta povera di grassi e quindi di conseguenza avrà un cuore più sano.

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Mangiare sano protegge la vista

Oltre a prevenire malattie e disturbi vari, una dieta sana ed equilibrata riduce il rischio di ottenere i cataratta e la degenerazione maculare che possono portare alla cecità. Quindi molto importante per evitare queste problematiche è seguire una dieta ricca di frutta e verdura.

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Mangiare sano migliora l'aspetto fisico

Di sicuro questo è il motivo principale per cui una persona decide di seguire una dieta sana ed eliminare tutti i grassi e dolci che danneggiano il proprio corpo, il proprio fisico, ma anche la propria salute. Infatti chiunque vuole essere in forma e questo è il motivo che li spinge a seguire una dieta equilibrata.

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Mangiare sano non comporta notevoli sacrifici

La difficoltà di seguire una dieta è il sacrificio a cui ci si deve sottoporre. Infatti molto spesso le diete ipocaloriche sono troppo difficili da seguire e portare avanti, in quanto comportano molte restrizioni che ti fanno passare la voglia di proseguire e giungere al termine. Invece una dieta sana è molto più semplice da seguire.

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Mangiare sano ti farà dire addio alle diete last minute

Molto spesso in prossimità dell'estate ci buttiamo in una dieta lampo, sperando di perdere quei due o tre chili di troppo. In realtà se seguiamo una dieta sana tutto l'anno non saremmo costrette a ricorrere a questo tipo di diete ed eviteremo bruschi cambiamenti nella nostra alimentazione.

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Mangiare sano può ispirare altre persone

Se si mangia sano automaticamente migliora il nostro aspetto, crescono le nostre energie, migliora la nostra saluto, tutto ciò si ripercuote nella nostra vita che risulta essere migliore. Le persone che ti stanno intorno vedono il cambiamento e sicuramente si sentiranno ispirati da te e vorranno anche loro seguire le tue orme nel condurre una vita con un'alimentazione sana ed equilibrata.

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Mangiare sano fa risparmiare

Molte persone sono convinte che mangiare sano richiede un grosso dispendio di denaro e così ci porta a rinunciare all'idea di seguire una dieta sana. Adesso invece dobbiamo sfatare il mito che mangiare sano ci fa spendere molto di più. Infatti se si va nel banco frigo e poi in macelleria e pescheria possiamo notare che spenderemo meno in macelleria e pescheria rispetto ai cibi confezionati. Basta solo saper scegliere per risparmiare.

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