10 modi per bruciare calorie

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La prova costume sta arrivando e avete messo su qualche chiletto di troppo? Niente paura, esistono diversi rimedi per risolvere il problema e tornare in forma smagliante.
I modi per bruciare le calorie in fretta, sono davvero parecchi, e in questa guida vi indicheremo i 10 più efficaci da poter seguire. Vi serviranno solo un pizzico di pazienza e di costanza.

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Cambiate alimentazione

Per bruciare le calorie di troppo, è importante seguire un regime alimentare che stimoli il metabolismo e che non faccia accumulare grassi in eccesso difficili da smaltire.
Eliminate i grassi e gli insaccati e prediligete una dieta sana a base di frutta, verdura e carne bianca.

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Fatevi seguire da un personal trainer

Per le donne o gli uomini più bisognosi di perdere i chili accumulati, spesso a causa di una scarsa volontà di fare gli esercizi per bruciare calorie, è necessario pagare un allenatore personale in grado di stimolare corpo e mente e in grado di farvi bruciare le calorie accumulate.

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Iscrivetevi in palestra

Per chi non può permettersi il lusso di un personal trainer, è comunque perfetta la classica palestra per bruciare molte delle calorie accumulate. Prediligete esercizi per perdere peso ed attività specifiche: zumba, step, ballo, aerobica e tutti quegli esercizi che vi fanno sudare parecchio.

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Fate lunghe passeggiate

Se oltre alla classica palestra volete introdurre anche qualche lunga camminata con le amiche o con il vostro partner, non c'è occasione migliore per perdere peso in compagnia con estremo relax.
Concedetevi una o due passeggiate a settimana per integrare l'attività fisica intensa ad una camminata rilassante e piacevole.

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Cercate di essere motivati

Spesso accade che molti riescano a perdere i primi due o tre chili ma che non riescano proprio ad andare avanti perdendo altro peso. Per bruciare calorie in eccesso, è necessario avere le giuste convinzioni, essere sicuri di voler andare avanti a perdere i chiletti accumulati nel tempo.

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Decidete un preciso obiettivo

Per bruciare calorie, è necessario muoversi e darsi una specifica meta o un obbiettivo da raggiungere. Se per esempio volete correre, stabilite in precedenza quanti chilometri volete percorrere e in quanto tempo. Con un obiettivo, si è più motivati ad andare avanti ed è più facile bruciare i chili d troppo.

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Cercate compagnia

La compagnia, stimola molto di più la voglia di bruciare grassi.  Cercate quindi un compagno o un'amica disposta a perdere peso insieme a voi e vedrete come sarete molto più invogliati e stimolati a bruciare i grassi distribuiti sul tutto il vostro corpo.

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Mantenete la giusta costanza

Perdere e sciogliere le calorie e i grassi del proprio corpo, non significa limitarsi a muoversi e a mangiare sano di tanto in tanto. Per ottenere dei risultati, è necessario essere convinti di ciò che si fa e mantenere una certa costanza con le attività fisiche che state facendo.

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Siate pazienti

Bruciare calorie, non vuol dire perdere molti chili tutti in una volta. Perdere peso richiede pazienza e per fare una bella figura per la prossima prova costume, dovrete lavorare per mesi e avere molta pazienza per ottenere dei risultati evidenti e sorprendenti.

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Bevete molta acqua

L'acqua, stimola la diuresi, fa sentire sazi e pieni ed è un ottimo modo per mangiare meno e perdere peso. Le calorie possono essere bruciate anche attraverso l'espulsione di liquidi. Sudare molto e bere molto riesce a bruciare ed eliminare le sostanze tossiche dal corpo ed è dunque di fondamentale importanza.

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