Andiamo a parlare di schiena nel suo complesso ma quando si pratica attività sportiva oppure semplicemente di moto fisico sarebbe meglio indicare questa zona come colonna vertebrale. Essa è composta da un insieme di vertebre, ciascuna di esse fa parte di una zona ben precisa, come per esempio le vertebre cervicali, lombari, dorsali e sacrali. Per ognuna di queste zone è possibile fare degli esercizi specifici che vadano a distendere i relativi nervi e muscoli. Ecco quindi 10 esercizi di stretching per la schiena che si possono fare comodamente anche a casa.