Il sogno di avere una pancia piatta ed un addome tonico accomuna uomini e donne di ogni età e, soprattutto con l'avvicinarsi della bella stagione, chi non ha mai passato ore ed ore cercando i metodi migliori per raggiungere un risultato esaustivo ed attraente da sfoggiare con orgoglio sul bagnasciuga? Tenersi in forma è prima di tutto estremamente importante per la propria salute e, vivendo in un'epoca dinamica e caotica, tra mille impegni lavorativi e familiari, molti di noi non hanno la possibilità di andare in palestra e farsi aiutare da un personal trainer, finendo il più delle volte per desistere dall'impresa di migliorare il proprio aspetto e sentirsi meglio con se stessi.
Ma niente paura! In questo articolo andremo a vedere quali sono i 10 più comuni ed efficaci esercizi addominali che ci permetteranno, in poco tempo, di tonificare e buttare giù quella fastidiosa pancetta e sentirci al meglio. Prima di iniziare, bisogna ricordarsi che è importante riscaldare i muscoli con qualche esercizio di riscaldamento preliminare e di non mangiare e bere troppo prima dell'allenamento, onde evitare fastidiosi problemi digestivi. Tutti gli esercizi elencati vanno proposti in serie di tre, a ripetizioni variabili, a seconda della vostra forma fisica di partenza.