10 errori da non fare in bicicletta

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Ti riprometti da tempo di inforcare la bici che hai parcheggiato in garage per anni interi? Sogni di sfrecciare per i colli dintorno o di serpeggiare per i sentieri che tagliano il boschetto? Magari, vuoi soltanto perdere qualche chilo e risparmiare sulla benzina. Quale che sia il tuo caso, per non incorrere in spiacevoli imprevisti dovresti tenere a mente questi 10 errori da non fare in bicicletta.

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Pedalare contromano

Stanno facendo notizia, ma neanche tanto, le multe comminate ai ciclisti che non rispettano il Codice della Strada. In particolare, evita di pedalare contromano e di passare con il rosso. Quando cambi direzione ricordati di mettere la freccia tendendo il braccio.

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Bere alcolici

Zigzagare fra le vetture in sella alla bici può costarti caro: c'è chi lo ha fatto così sfrontatamente che è stato fermato dai vigili urbani e addirittura denunciato per guida in stato di ebbrezza, dopo essere stato sottoposto all'alcoltest. Per completezza d'informazione, gli è stata anche sequestrata la bici.

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Non indossare il casco

Il casco è un presidio indispensabile per chi vuole pedalare, tanto è vero che da anni si discute sull'obbligo di portarlo. Indossare il casco potrebbe salvarti la vita, se resti coinvolto in un incidente grave. Ricordati che tra il laccetto del casco e il mento non deve passare più di un dito.

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Pedalare sul marciapiede

Anche quando la carreggiata non ha pista ciclabile, devi assolutamente evitare di pedalare sul marciapiede. I pericoli si moltiplicano, per te e per i passanti. Quando sei arrivato a destinazione e devi giocoforza attraversare un marciapiede, smonta dalla sella e procedi a piedi.

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Non avere catarifrangenti

Quando pedali in notturna devi essere particolarmente cauto, e se le strade sono trafficate devi equipaggiarti con catarifrangenti anteriori e posteriori. Eventualmente, optare per un giubbetto catarifrangente. Le luci, poi, hanno una duplice funzione: vedere (il manto stradale può non essere in perfetto stato) ed esser visti da automobilisti e passanti.

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Applicare gli auricolari

A tutti piace sfrecciare per le strade della città al ritmo della musica che preferiamo. Ma se non è consentito portare gli auricolari in auto, figurarsi i pericoli che corriamo in bici quando ascoltiamo musica con gli auricolari oppure parliamo al telefono.

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Non usare il seggiolino per bambini

Vorresti pedalare in compagnia di un bambino in età prescolare? Puoi farlo, a condizione di munirti di un carrello o di un'appendice oppure di un seggiolino. Il seggiolino dev'essere a norma, quindi riportare la marcatura che indica, tra le altre cose, il carico massimo consentito. In genere, i seggiolini montati tra manubrio e sella hanno una capacità di trasporto di 15 kg.

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Non fare manutenzione

Una buona manutenzione della bici è fondamentale, se non vuoi rischiare di finire dritto per dritto contro la vetrina di un negozio o contro un muretto a secco se pedali in campagna. Innanzitutto, controlla i freni e gonfia gli pneumatici alla giusta pressione, prova le luci (se pedali in notturna), lubrifica la catena, gli snodi e i cavi del cambio, i perni dei pedali.

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Non regolare il sellino all'altezza giusta

Se vuoi evitare infortuni e spiacevoli acciacchi muscolari (e per giunta, ottenere prestazioni migliori), devi tenere conto dell'altezza del sellino. L'altezza giusta si calcola così: quando il pedale si trova nella posizione più bassa della circonferenza che descrive, il ginocchio dev'essere piegato secondo un angolo di 25-30 gradi.

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Pedalare di tallone

Poggiare male il piede sul pedale può sembrare un errore da poco. La verità è che se pedali troppo di tallone, cioè facendo forza con il tallone anziché con l'avampiede, mantieni il polpaccio in costante tensione e a lungo andare le articolazioni dell'anca e del ginocchio possono risentirne.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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