10 cose che non devono mancare nella borsa per la palestra

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Quando si deve preparare la borsa per andare in palestra spesso, se si è molto di fretta, si tende a dimenticare quasi tutto quello che occorre e ci si ritrova a fare sport totalmente sprovvisti. In questa guida pertanto verranno indicate le dieci cose che proprio non devono mancare per recarsi in palestra.

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Una bottiglia d'acqua

Quando fai sport devi ricordare che è estremamente importante l'idratazione. Pertanto non dimenticare di bere sempre nel corso dell'allenamento. Ecco perché una bottiglietta d'acqua non può mai mancare all'interno della tua borsa per la palestra.

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Un asciugamano

Quando si va in palestra o comunque si fa dell'esercizio fisico si tende a sudare molto. Perciò, per non rischiare di ritrovarti fradicio, hai bisogno di portare sempre con te un asciugamano da tenere accanto durante l'esecuzione dei tuoi esercizi.

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Un paio di scarpe

Per fare port c'è bisogno innanzitutto di indossare le calzature adatte affinché il corpo non ne risenta e per effettuare tutti gli esercizi nel modo corretto. Acquista dunque un paio di scarpe da ginnastica e portale con te nella borsa della palestra.

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Un paio di infradito

Se in palestra sei solito fare la doccia dopo l'allenamento, è consigliabile indossare un paio di infradito per proteggerti da eventuali funghi e malattie. Questi luoghi infatti proliferano di batteri e possono mettere a rischio la tua salute.

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Un accappatoio

Ovviamente, se fai la doccia in palestra hai senza dubbio bisogno di un accappatoio. Se pensi che quello in spugna sia troppo ingombrante puoi comprarne uno in microfibra che occupa poco spazio ed è molto semplice da piegare e mettere in borsa.

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Dei vestiti puliti

Non scordare mai di portare in palestra dei vestiti puliti: in modo particolare avrai bisogno di una maglietta e della biancheria intima. Cerca di indossare vestiti non troppo leggeri in quanto lo sbalzo di temperatura potrebbe farti ammalare.

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Dei prodotti per l'igiene personale

Per lavarti avrai sicuramente bisogno di prodotti come bagnoschiuma, shampoo e deodorante. Invece di portare però la confezione normale, acquista delle minitaglie che ti potranno essere molto utili e saranno senza dubbio poco ingombranti.

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Del cibo

Dopo esserti allenato sarai molto affamato. Pertanto, portati dietro degli snack (magari non troppo calorici) da sgranocchiare subito. Anche della frutta fresca può andare benissimo in quanto ti darà energia senza però vanificare l'allenamento.

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Degli integratori

A volte fare sport può essere molto faticoso soprattutto se non si è molto abituati a fare esercizio fisico Perciò, per evitare di sentirti male e per avere maggiore energia, puoi aiutarti assumendo degli integratori. Portane sempre qualcuno nella borsa da usare all'occorrenza.

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Un lettore musicale

La musica non può assolutamente mancare quando si fa sport. Non dimenticare pertanto un lettore musicale con delle pratiche cuffiette. Scegli la musica che vuoi e comincia ad allenarti! In alternativa puoi anche adoperare un comune cellulare.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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