10 buoni motivi per fare merenda

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

In questa lista vedremo 10 buoni motivi per fare merenda. Ad oggi data la varietà e la tipologia di alimentazioni presenti è sempre bene rimanere informati sull'efficacia dei modi con cui alimentarsi. Di qualsiasi dieta parliamo è sempre opportuno fare una merenda, ora andremo a vedere almeno 10 motivi che giustificano la merenda. Ricordiamoci che la merenda non deve per forza di cose essere impegnativa, a volte è possibile a seconda delle esigenze, optare per un frutto, un succo o altro.

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Distribuisce la dieta

Uno dei principi basi di un'alimentazione sana è quello di non sovraccaricare e appesantire la digestione. Distribuire il fabbisogno quotidiano in più pasti aiuta ad agevolare la digestione e a migliorare la vitalità, il colesterolo e le energie. Quindi la merende può aiutarci a bilanciare e distribuire la dieta.

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Integra la dieta

A volte abbiamo bisogno di un'aggiunta di vitamine, e quale miglior modo che mangiare la frutta? Tuttavia la frutta dopo i pasti è sconsigliata perché appesantisce la digestione. Quindi soluzione ideale mangiare la frutta a merenda. La nostra salute migliorerà, la digestione sarà più veloce e il corpo potrà essere integrato da tutte le vitamine di cui bisogna.

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Favorisce la digestione

La digestione va portata alla semplicità. Distribuire gli alimenti non compatibili nelle merende è un ottimo rimedio al miglioramento della digestione. Una digestione più veloce e meno lunga ci arricchisce di vitalità, ci dona allegria, ma sopratutto permette la corretta assimilazione di tutti i nutrienti.

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Aumenta le vitamine

Inevitabile dire, che se usiamo la merenda bene, essa diventa un grande apporto di vitamine. Se ad esempio mangiamo le arance a merenda avremo un apporto di vitamina C adeguata al nostro fabbisogno giornaliero. La vitamina c è fondamentale per il corpo ma a volte non la immettiamo bene nel corpo a causa di pasti veloci, o per lavoro. Bene una bella merenda con le arance è la nostra soluzione.

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Un aiuto per lo sport

Per chi pratica sport è indispensabile recuperare sali, vitamine e proteine. Un pasto dopo l'allenamento diviene imprescindibile. In questo senso si può integrare anche con panini con pane integrale, frutta secca, banane ecc. A seconda del fabbisogno e dello sport la merenda è essenziale.

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Un aiuto per il lavoro

Chi lavora anche di pomeriggio, va naturalmente incontro ad un calo di energia. Per cui bisogna avere sempre a disposizione un alimento sano che ci aiuti durante la giornata. La merenda diviene quindi un momento di pausa e rigenerazione anche e sopratutto per chi lavora.

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Un aiuto per i bambini

I bambini in fase di crescita hanno bisogno di nutrienti. La merenda per la loro crescita diviene importantissima. Consigliabile sempre con un cibo naturale, ma ci si può divertire anche con pop corn o croccante di frutta secca. Una merenda ben dosata aiuta il bambino ad integrare i pasti che non sempre mangia completi.

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Un aiuto all'umore

Mangiare qualcosa durante il pomeriggio, che non sia troppo pesante per la digestione aiuta in maniera fondamentale lo stato d'umore di una persona. Una recente ricerca dimostra che il livello di depressione è leggermente minore in chi distribuisce la dieta in 5 pasti giornalieri.

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Un aiuto al risveglio

La merenda è anche una pausa sul lavoro. Quindi va intesa anche di mattina. L'importanza di fermarsi e mangiare qualcosa a diverse ore dalla prima colazione diventa fondamentale per chi lavora e consuma molte energie. Ma è indicata anche in una dieta sana ed efficace. Purché non si esageri.

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Un aiuto al nostro sonno

Mangiare il pomeriggio può voler dire mangiare di meno la sera. In recenti ricerche Universitarie è stato dimostrato che la cena non dovrebbe mai esser troppo pesante e abbondante. La merenda quindi potrebbe essere un nostro valido alleato per non esagerare a cena e svegliarci la mattina freschi e pimpanti.....

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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