Sentiamo spesso parlare dello zinco come prezioso minerale per la salute, per i suoi effetti sulla rigenerazione cellulare contro i radicali liberi, e sulla stimolazione delle difese immunitarie. Tuttavia, sottovalutiamo l'importanza di integrarlo nell'alimentazione attraverso i cibi che ne contengono in maggiore quantità. Per assicurarci il pieno di questa sostanza, rendendola facilmente utilizzabile da parte dell'organismo, nella nostra dieta non devono mancare prodotti di origine animale, cioccolato, uova, legumi, semi e frutta secca. Ecco una lista di 10 alimenti ricchi di zinco.