10 alimenti che aiutano durante l'influenza

tramite: O2O
Difficoltà: media
111

Introduzione

L'influenza è una malattia molto fastidiosa da contrarre. Rende debole il nostro corpo, causa mal di testa e nei bambini può causare anche nausea. Vi proponiamo pertanto una lista di 10 alimenti che aiutano durante l'influenza. Spiegheremo in che modo questi cibi combattono l'influenza e ci aiutano a non farci sopraffare da questa fastidiosa malattia.

211

Agrumi

Se volete un aiuto rapido ed efficace, quello che ci vuole è una bella scorta di agrumi! Il loro effetto benefico si incentra nella grande quantità di Vitamina C che contengono. Consigliamo soprattutto arance, mandarini e pompelmi, anche sottoforma di deliziose spremute. Molto efficaci contro il raffreddore.

311

Zenzero

Per contrastare il mal di gola si può consumare dello zenzero. Esso si può disciogliere in una gustosa tisana per contrastare moltissimi dei più fastidiosi sintomi dell'influenza. Si può anche utilizzare per contrastare la tosse o il bruciore delle vie respiratorie.

Continua la lettura
411

Verdura

Tra i 10 alimenti che aiutano a contrastare l'influenza non potevano mancare le verdure! Contengono generalmente grandi quantità di sali minerali e vitamina A, infatti aiutano a combattere l'affaticamento del nostro sistema immunitario. Consigliamo lattuga, cavoli e broccoli.

511

Brodo di Pollo

Il brodo di pollo è un vero toccasana per il nostro organismo. Contiene ingenti quantità di proteine animali che sono necessarie alla produzione di anticorpi. Utilissimo per combattere la disidratazione tipica dei periodi febbrili. La sua efficacia lo fa rientrare tra i più conosciuti rimedi contro l'influenza.

611

Carne bianca e pesce

Ulteriori fonti di proteine animali sono ovviamente la carne bianca ed il pesce. Entrambi facilmente digeribili e carichi di proteine animali. Si possono integrare alla dieta anche uova per ottenere un rapido effetto benefico per il nostro sistema immunitario.

711

Aglio e cipolla

Essi sono tra i più importanti alimenti con effetti antisettici e antibatterici. Nonostante non tutti li apprezzino, integrarli nella propria dieta (anche in piccole dosi), velocizzerà i processi di guarigione. L'effetto è spesso più evidente se consumati crudi.

811

Tisane

Molto apprezzate per la varietà di gusti e marche, le tisane sono tra i migliori antiossidanti che potrete consumare contro l'influenza. Consigliamo moltissimo il tè verde o il tè nero. Se possibile consigliamo anche di aggiungere poche gocce di miele.

911

Mandorle

Tra gli alimenti più ricchi di Vitamina E, le mandorle sono molto salutari perché, proprio come le tisane, fungono da antiossidante. Sconsigliamo ovviamente il consumo troppo smodato e di integrarle in modo sporadico nella nostra dieta. Oltre ad aiutare contro i malanni dell'influenza ne aiutano la prevenzione.

1011

Legumi

Per quanto riguarda l'assunzione di fibre e di ferro consigliamo proprio i legumi. Sono tra i più gustosi e i più efficaci alimenti da assumere quando si ha l'influenza per la produzione di anticorpi. È possibile inoltre fare deliziose zuppe e minestre.

1111

Frutta secca

Ultima, ma non per importanza, è la frutta secca. I datteri, ad esempio, fungono come delle vere e proprie "aspirine" per il nostro organismo. Questa caratteristica dipende dalla presenza di acido acetilsalicilico che è proprio alla base del principio attivo dell'aspirina.  

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

10 alimenti che aiutano la memoria

Se siete alla ricerca di qualcosa che aiuti la vostra memoria, ecco i 10 alimenti migliori che aiutano realmente a mantenere attiva la vostra mente. Molti alimenti infatti, grazie alle loro miracolose proprietà antiossidanti, riescono a favorire la capacità...
Alimentazione

Alimenti che aiutano la tiroide

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla, o di H, posta nella regione anteriore del collo che secerne ormoni utili al buon andamento dell'organismo e in particolare del metabolismo. Quando questo organo non funziona bene si vengono a creare degli...
Alimentazione

Alimenti che aiutano a guarire dalla cistite

La cistite è un disturbo che affligge moltissime persone, in particolare donne: è un'infiammazione delle vie urinarie che provoca dolore e fastidio durante la minzione, nonchè il bisogno di andare in bagno molto di frequente. Gli esperti sostengono...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano un sistema immunitario compromesso

Per prevenire le malattie, le influenze e molte altre complicazioni, è necessario sempre rinforzare il proprio sistema immunitario, per evitare che possa essere compromesso. Per non ricorrere a farmaci, esistono 10 alimenti, che aiutano in maniera efficiente...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano il sistema nervoso

Il sistema nervoso è sicuramente uno degli apparati più importanti di tutto quanto il nostro organismo, e volge funzioni importanti inerenti alla sfera intellettiva, come la capacità di memorizzare eventi, apprendere nozioni, oppure comandare gli altri...
Alimentazione

Alimenti che aiutano a dormire meglio

L'insonnia è un problema sempre più diffuso nella società contemporanea. Lo stile di vita che molte persone sono costrette ad adottare non aiuta a conciliare il sonno. Poca attività sportiva, lavoro fino a tardi e pasti veloci sono i peggiori nemici...
Alimentazione

Come alimentarsi quando si ha l'influenza

Soprattutto nelle stagioni invernali arrivano spesso i malanni. L'influenza e i raffreddori possono essere causati non solo da virus, ma anche da correnti fredde che attaccano l'organismo e lo rendono debole. Quando si ha un brusco raffreddore o una pesante...
Alimentazione

I migliori cibi anti-influenza

La stagione invernale predispone l'organismo ai malanni. Freddo, pioggia, neve, escursioni termiche e vento comportano tosse e febbre. Per salvaguardare la salute, evitare preferibilmente farmaci e rimedi chimici. I cibi adeguati prevengono efficacemente...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.