Come migliorare la respirazione

Difficoltà: media
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Come Praticare La Respirazione Consapevole
C'è una cosa che facciamo non appena veniamo alla luce e che nessuno ci ha insegnato: respirare. Infatti senza la respirazione, come è noto non potremmo vivere. Una buona respirazione è fondamentale per una buona riuscita nello sport, per mantenere la calma ed in generale per vivere una vita di qualità. Quindi non basta soltanto inspirare ed espirare, ma è importante il modo in cui lo facciamo e quindi "allenarci" per incrementare la nostra capacità polmonare è una buona azione da fare per...
La mobilità non deve essere confusa con lo stretching. Essa mira ad allungare i muscoli ed a renderli più elastici. La mobilità riguarda tutto ciò...