Ogni pasto è un elemento fondamentale nella propria dieta, motivo per cui bisogna assicurarsi di includere tutti i gruppi alimentari durante la giornata; pertanto, occorre rendere frutta, verdura, cereali, latticini e cibi proteici parte dei pasti e spuntini quotidiani. Inoltre, bisogna limitare gli zuccheri aggiunti, i grassi saturi e il sodio. Molto spesso, però, con "pasto completo" si intende un'associazione errata degli alimenti. In questa guida vedremo dunque come fare un pasto completo, eliminando...