Come allenare le gambe in 30 giorni

Difficoltà: media
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Avere le gambe snelle e toniche è il sogno di ogni donna: chi non ama indossare una bella minigonna oppure un abito alla moda con la sicurezza di suscitare ammirazione? Oltre a questi motivi di natura estetica ci sono molti altri fattori che invogliano a migliorare il tono delle gambe: l'allenamento è sempre correlato alla salute, e quindi è importante svolgere regolare attività sportiva per migliorare il tono muscolare e la resistenza. Sarebbe buona norma esercitarsi quotidianamente o anche...

Come assorbire al meglio gli integratori di proteine

Difficoltà: media
Le proteine sono delle sostanze fondamentali da assorbire e ci aiutano nella cura delle pelle, dei capelli e delle ossa. Producono ormoni e sono fondamentali anche per il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario. Sono indispensabili per chiunque; donne, uomini, giovani e meno giovani e nelle...
I quadricipiti sono i muscoli principali delle gambe, nonché il gruppo muscolare più voluminoso dell'intero corpo umano. Nonostante sia un muscolo perennemente...