Come salire e scendere le scale per mantenersi in forma

Difficoltà: facile
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Una sana e corretta attività fisica è importante per il benessere di ciascuno di noi. Questo non vuol dire che, per mantenersi in forma, bisogna necessariamente iscriversi in palestra: molte azioni che compiamo quotidianamente possono infatti fungere da allenamento e farci bruciare parecchie calorie. Una passeggiata con Fido, ad esempio, può farcene consumare più di 100, un'ora di shopping ne può consumare più di 200 e scegliere le scale al posto dell'ascensore, può farcene consumare anche...
Un periodo di preoccupazioni e di stress, la stanchezza dopo una notte insonne o una giornata di lavoro impegnativa, l'avanzare dell'età, un eccesso di...