I 10 cibi più ricchi di magnesio

Difficoltà: media
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Il magnesio è presente in tutte le cellule del corpo e svolge un ruolo chiave soprattutto nella sintesi proteica, nella trasmissione nervosa, nella regolazione del battito cardiaco, nella contrazione muscolare e nella fortificazione ossea. Considerato come un naturale anti-stress, il magnesio ha anche un effetto calmante ed è efficace nel trattamento di stati depressivi. La sostanza è presente in molti alimenti di uso quotidiano, ma tuttavia ce ne sono alcuni che ne contengono un buon quantitativo...
Oggi è di moda fare delle lunghe escursioni in alta montagna. Non è cosa da tutti e non tutti sono preparati a questo tipo di esperienza. C'è bisogno...