Yoga Nidra: guida ai benefici

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Le giornate lavorative, una famiglia numerosa, vari problemi della quotidianità, possano davvero stressare una persona e renderla vulnerabile e carica di pensieri. Molti sono gli sport e le attività che possono scaricare la tensione fisica e mentale, e negli ultimi tempi va moltissimo di moda lo "Yoga Nidra". Si tratta di una tecnica incredibilmente miracolosa per la mente, grazie alla capacità di rilassare tutte le tensioni nervose e di tramutarle in benessere. Di seguito vi elencheremo attraverso questa guida, i benefici reali di questa tecnica.

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Libera dalla tensione

Per prima cosa, questa particolare tecnica di yoga, vi permetterà di liberare il vostro corpo e la vostra mente da tutte le tensioni nervose che vengono spesso accumulate nel corso dei giorni, a causa di vari problemi. La frustrazione e la tensione del corpo, vengono cancellate attraverso questa tecnica mentale ed emotiva, che rilasserà tutti muscoli.

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Migliora il sonno

Grazie alla capacità di distendere completamente la tensione mentale e corporea, questa tecnica di yoga attraverso un allenamento fisico e mentale e attraverso una filosofia specifica, vi aiuterà a migliorare il vostro sonno, rilassando completamente il corpo da tutta la carica nervosa che si accumula a causa dello stress. Con lo "Yoga Nidra", sarete talmente rilassati, che riuscirete ad addormentarvi molto più facilmente rispetto a prima.

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Aumenta le emozioni

Grazie al forte livello di concentrazione, di respirazione e di rilassamento, questa particolarissima tecnica moderna di yoga, aumenterà la capacità di provare emozioni, di sentire emozioni e di riconoscere ogni stato d'animo positivo. Molti desideri e conflitti interiori che rimangono molto spesso chiusi all'interno del proprio inconscio verranno soppressi e voleranno via grazie a questa tecnica rilassante.

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Allena la mente

La tecnica di questo particolare yoga, è in grado allenare la mente subconscia, agendo sulla mente completamente rilassata e priva di pensieri negativi. I benefici che possono dare le tecniche dello "Yoga Nidra", sono dunque totalmente positivi per la mente.

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Stimola la creatività

Molto spesso la creatività viene danneggiata e soprattutto messa da parte a causa dei cattivi pensieri e dello stress che si accumula nella mente. Grazie a questa tecnica di yoga e grazie al rilassamento mentale, è possibile fare uscire nuovamente la creatività da ognuno di voi. La mente rilassata è in grado di entrare in luoghi nascosti ricchi di creatività. Praticare questa tecnica di yoga, vi aiuterà anche in questo.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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