Stress post parto: 5 consigli per superarlo

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Difficoltà: media
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Introduzione

Molto spesso, dopo il parto, le donne vanno incontro ad un forte stress che spesso viene riconosciuto anche col nome di depressione post parto. La frequenza delle donne che vanno incontro a questo disturbo è molto alta e la depressione può variare di intensità e di gravità. La maggior parte delle donne sviluppano lo stress entro un anno dalla nascita del proprio figlio. Vuoi sapere come superare questa depressione e allontanare questa sensazione di malessere? Ecco, allora, ben 5 consigli per affrontare lo stress post parto e superarlo con tranquillità.

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Parlare del problema

Il primo passo da fare per affrontare il problema, è parlarne con il proprio partner o con i propri amici. Non c'è nulla di male nello sfogarsi e nel rendere partecipi gli altri del nostro stress post parto. Parlarne, infatti, ti aiuterà a capire ed analizzare il problema nello specifico, magari con l'aiuto e il consiglio di una persona a cui vuoi bene. Sfogati con chi è disposto ad ascoltarti, sarà il primo step da affrontare per uscirne vincitrici.

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Dedicarsi del tempo

Molte madri, dopo la nascita del figlio, si annullano. Ciò avviene soprattutto durante il primo anno di vita del piccolo e non si può fare nulla di più sbagliato. Annullarsi non potrà portare ad altro che stress e a malumori. Di conseguenza, ci si vedrà più trasandati e ci si potrebbe allontanare ancor di più dal proprio corpo. Prenditi, perciò, cura di te stessa: quando ti sentirai stressata o pensierosa, fatti un bagno rilassante oppure vai dal parrucchiere.

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Uscire

Similmente a come molte donne annullano il proprio corpo, così molte altre, annullano la propria vita. Uno dei 5 consigli che ti permetterà di affrontare lo stress post parto riguarda proprio questo: non eliminare le tue relazioni, non abbandonare gli amici. È fondamentale mantenere i rapporti umani. Dunque, se una tua amica ti chiama per un caffè, non rinunciarvi: il piccolo potrai portarlo con te, oppure lasciarlo al papà.

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Alimentarsi per bene

Per superare lo stress port parto bisogna alimentarsi per bene. Non si deve eccedere col cibo e neanche mettersi a seguire diete ferree nella speranza di perdere i chili in più. Mangia, dunque, come facevi prima del parto ed arricchisci la tua alimentazione di vitamine che faranno bene sia al corpo che alla mente.

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Andare da un esperto

Se dopo tutti i consigli, il problema non si risolve, sarà il caso di recarsi da un esperto. Uno psicologo clinico potrà aiutarti ad affrontare il problema dello stress post parto nel miglior modo possibile. Non avere vergogna di seguire le indicazioni dello psicologo, ma anzi, lasciati guidare da esso.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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