Slow walking: 5 cose da sapere

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Camminare, soprattutto in mezzo alla natura, apporta notevoli benefici a mente e corpo. Farlo con la consapevolezza del mondo che ci circonda, in armonia con l'ambiente e in buona compagnia amplifica gli effetti positivi di questa piacevole attività. Ecco perché è nato lo slow walking: imparare a mantenersi in forma, ad ogni età, riscoprendo il piacere di seguire ritmi più naturali. Vediamo allora quali sono le 5 cose da sapere prima di intraprendere lo slow walking!

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Liberare la mente

Uno degli scopi principali dello slow walking è quello di imparare ad apprezzare il paesaggio che ci circonda. Per farlo correttamente, quindi, bisogna sapere che durante lo slow walking non c'è spazio per pensieri e preoccupazioni. Nel tempo che dedicheremo alla "camminata lenta" dovremo concentrarci solo sulle sensazioni piacevoli e distensive suscitate dallo stretto contatto con la natura.

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Respirare a fondo

Agevolati dal contesto naturale, durante lo slow walking, impareremo le virtù della respirazione profonda: una maggiore ossigenazione di tutto l'organismo, la capacità di tenere a bada lo stress, il ritrovamento di un sano equilibrio, sia a livello fisico che emotivo. Coordiniamo la respirazione ai nostri passi, in modo da trovare il giusto ritmo che ci permetta di sostenere anche escursioni prolungate.

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Scegliere la giusta compagnia

Tra le 5 cose importanti da sapere sullo slow walking rientra anche la scelta dei compagni di camminata. Non tutti sono portati per questa attività, non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Chiediamo alle persone che condividono con noi l'amore per la natura e la voglia di riscoprire un "passo a misura d'uomo" di accompagnarci. Evitando le persone con le quali non siamo in sintonia. Una delle cose più belle del camminare lentamente è proprio farlo con chi apprezza i valori di questo sport quanto noi!

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Chiacchierare insieme, ma non troppo!

Per godere appieno dell'ambiente incontaminato in cui si effettua lo slow walking, bisogna apprezzare il silenzio. Parlare con i compagni di viaggio è interessante, ma impariamo anche il valore del saper stare in silenzio. La camminata è anche un'occasione per riflettere, meditare e ascoltare i suoni della natura intorno a noi!

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Equipaggiarsi adeguatamente

L'ultima, ma fondamentale, delle 5 cose da sapere sullo slow walking riguarda l'abbigliamento e l'attrezzatura da portare. Per evitare spiacevoli inconvenienti o disagi, dovuti all'inesperienza, sarà importante seguire le regole fondamentali della camminata in montagna (anche se la faremo a bassa quota!). Quindi, vestirsi "a cipolla", per potersi scoprire quando ci saremo riscaldati, portare una giacca impermeabile leggera, indossare scarponcini da trekking e non dimenticare mai uno zaino dove riporre una bottiglietta d'acqua e un pacchetto di fazzoletti.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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