Sbalzi d'umore

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

A chiunque, almeno una volta nella vita, è capitato di svegliarsi di cattivo umore senza conoscerne la ragione. Niente paura! Siamo in presenza di uno sbalzo d'umore. È scientificamente testato che uno sbalzo d'umore è un cambiamento improvviso dello stato d'animo di una persona che si oscilla tra attimi di euforia e attimi di assoluta e cupa tristezza. Questi disturbi possono essere causati da una ridotta trasmissione degli impulsi nervosi tra i neuroni oppure da fattori esterni. Quando si ha uno sbalzo d'umore si preferisce stare da soli, lontano da tutti, immersi nei propri pensieri. Spesso, però, ci si chiede quali sono le motivazioni alla base dei famosi sbalzi d’umore e, soprattutto, come si possono evitare. In questa guida vi forniremo alcuni consigli utili in merito alla questione, in modo da capire come poter risolvere questa delicata faccenda in tempi brevi, e tornare ad avere un umore normale o meglio ancora, più positivo.

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Chi soffre di sbalzi di umore

È bene precisare che gli sbalzi d'umore possono colpire chiunque essere, anche le persone più allegre e spensierate che esistono sulla terra. Come abbiamo affermato precedentemente, uno sbalzo d'umore è certamente causato da fattori fisiologici e scambi di sostanze all'interno del cervello che non seguono il proprio corso naturale provocando così uno squilibrio, sia fisico che mentale. È possibile trovare anche delle cause esterne all'organismo umano che provocano questi disturbi inaspettati; basti pensare, ad esempio, ai giorni del ciclo mestruale o al periodo della gravidanza. Sono momenti in cui gli sbalzi d’umore sono particolarmente evidenti e provocano scompensi.

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Lo stress quotidiano

Alle cause fisiologiche vanno ad aggiungersi le condizioni di stress quotidiano, i cambiamenti climatici e anche l’attività sportiva. Sono tutti fattori che influiscono sulla variazione dell’umore: una corretta attività fisica determina uno stato d’animo positivo. È opportuno sapere che gli sbalzi d'umore possono essere provocati da particolari patologie che richiedono l'intervento di un medico o di uno specialista per essere risolti. Nonostante questo, si deve ricordare che la famosa luna storta è, nella maggior parte dei casi, un fenomeno naturale e quando capita di sentirsi tristi non bisogna preoccuparsi più di tanto: basta un po’ di riposo e del buon cibo per ritrovare il buonumore.

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Avere tempo per gli hobby

Ci sono, infine, altre due cose da sapere in merito agli sbalzi d'umore indispensabili per controllare gli improvvisi cambiamenti di personalità e di temperamento: dedicate un po’ di tempo a voi stessi, riposando almeno un ora al giorno, così da soddisfare tutte le esigenze fisiologiche e allontanare la mente da tutte le fonti di stress; fate attività fisica o qualsiasi altro hobby che può aiutarvi a rilassare i muscoli ed eliminare le tensioni.
Gli sbalzi di umore sono piuttosto comuni tra le persone e tutti più o meno ne soffriamo. Alcuni più di altri. Capire la causa scatenante di questo fenomeno potrebbe aiutarci a risolvere il problema il prima possibile, tornando ad avere un umore ottimale e che ci renda più positivi. I consigli di questa guida vi aiuteranno sicuramente a risolvere questo fastidiosissimo problema in poco tempo, soprattutto potrete sfruttarli al momento del bisogno. Vi auguro quindi buona fortuna.
Alla prossima.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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