Rimedi naturali per alleviare la sindrome premestruale

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La fase immediatamente precedente alle mestruazioni rappresenta senza dubbio un momento delicato per ogni donna. Irritabilità, mal di pancia, senso di gonfiore e mal di testa: ecco i sintomi più diffusi che caratterizzano questo periodo. Ma da oggi, stare bene anche in periodo premestruale è possibile, grazie all'utilizzo di alcuni rimedi davvero molto efficaci. Ecco alcuni rimedi naturali per alleviare la sindrome premestruale.

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Agnocasto

Un primo efficacissimo rimedio contro la sindrome premestruale è senza dubbio rappresentata dall'agnocasto, una pianta dalla quale si ricavano delle sostanze (contenute in alcune compresse) da assumere durante questo delicato periodo. Ogni donna ne dovrebbe fare uso. L'agnocasto è disponibile sia in compresse sia in gocce di tintura madre. Se utilizzato regolarmente, questo rimedio del tutto naturale è in grado davvero si alleviare il problema.

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Magnesio

Ecco un altro rimedio portentoso contro i sintomi della fase premestruale: esso è efficace soprattutto per i dolori di stomaco e muscolari. Assumere regolarmente magnesio aiuta la donna a rilassare i muscoli dell'addome e favorisce il completo relax psico-fisico. Gli esperti consigliano di assumere 150-200 mg di magnesio al giorno.

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Ormone steroideo

Alcuni ormoni steroidei, come ad esempio il pregnenolone, agiscono invece in modo molto efficace sul nervosismo premestruale e sull'irritabilità. Esso infatti stabilizza gli ormoni sessuali e contribuisce a donare alla donna un maggiore equilibrio psico-fisico. Per chi si sente nervosa nella fase premestruale, l'ormone steroideo rappresenta dunque la soluzione naturale più semplice ed adatta.

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Cacao

In questi frangenti può risultare utile anche la consumazione (sempre non eccessiva) di cacao. Questa polvere ricavata dall'omonima pianta e che viene usata soprattutto per la preparazione di succulenti dolci, è infatti ricca di magnesio e di altre sostanze che possono aiutare la donna a rilassarsi durante il periodo premestruale. Fate quindi ricche colazioni a base di cacao e vi sentirete meglio.

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Valeriana

In taluni casi, soprattutto nelle situazioni di forte alterabilità e nervosismo senza motivo, l'uso quotidiano di valeriana può essere un valido supporto. Gli esperti ne consigliano l'assunzione una-due volte al giorno, sia in compresse (una o due al dì, senza mai superare però questa dose consigliata), oppure in gocce (15-20 al giorno). Si raccomanda di rispettare questa indicazione e di svolgere, assieme all'assunzione di rimedi naturali, anche un tenore di vita sano e salutare, preferendo cibi leggeri e non trattati. Per qualsiasi indicazione riguardo ai rimedi naturali durante il periodo premestruale, ricordatevi infine di consultare sempre il vostro medico prima di prendere qualsiasi tipo di decisione.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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