Ricette per depurare l'organismo

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Lo stile di vita di oggi, assolutamente frenetico, non ci permette di dedicare troppo tempo ad un aspetto fondamentale: l'alimentazione. Dunque, un modo per rimetterci in carreggiata, smaltendo qualche fastidioso chilo di troppo, è seguire una dieta disintossicante. Tuttavia con l'aiuto di alcune ricette che elencheremo in questa guida, riusciremo a depurare il nostro organismo in pochissimo tempo. Inoltre sarebbe utile se abbinassimo alla dieta un po' di sano sport; palestra, corsa per strada, l'importante è muoverci, anche lentamente, consiglio doppiamente prezioso per chi conduce uno stile di vita eccessivamente sedentari. Continuiamo nella lettura di questa guida per imparare come preparare alcune ricette al fine di depurare il nostro organismo.

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Occorrente

  • Verdura e frutta di stagione, carne bianca, pesce... e tanta fantasia!
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Mangiare frutta e verdure crude

Mangiare frutta e verdure crude è davvero il modo migliore per depurarci. Soprattutto con l’ananas (noto per essere il nemico principale della cellulite grazie alla bromelina, una sostanza che agisce sui tessuti più esposti a questo inestetismo), ma anche frutta di stagione come mele, arance, mandarini, in una deliziosa macedonia, oppure preparando un piatto di sedano all’arancia con noci. Proprio quest’ultime, ma in generale tutta la frutta secca, rappresentano un alimento irrinunciabile per il nostro scopo. Oltre a contenere acidi grassi omega3, omega6 ed arginina, che riducono il livello di colesterolo nel sangue e proteggono dalle malattie cardiache, sono impiegate in numerose ricette leggere, come insalata di funghi champignon e noci o pesce spada al forno accompagnato da pistacchi tostati e noci.

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Preferire carne bianca a quella rossa

Naturalmente, grazie allo straordinario apporto proteico, non potevano mancare carne e pesce. Soprattutto quest’ultimo, può essere cucinato davvero in mille modi: dal tradizionale merluzzo al limone, a quello al cartoccio od ai filetti di platessa e zucchine aromatizzate con mandorle e menta. Il procedimento è molto semplice: dopo aver cotto le zucchine e aggiunto le mandorle tagliate a lamelle, vanno scottati nella stessa pentola i filetti e sfumati con il vino bianco. Quanto alla carne, rigorosamente bianca, impossibile non nominare il petto di pollo allo yogurt greco, da cuocere al forno dopo averlo marinato nello yogurt con lo zenzero per circa un’ora, e gli involtini speck e limone.

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Preparare centrifugati di frutta e verdura

Ridurre la quantità di carboidrati (che non vanno mangiati di sera); - Rinunciare a piatti troppo elaborati, burro e olio in eccesso; - Mangiare poco ma spesso durante la giornata e preferire centrifugati di frutta e verdura. Basta davvero poco per preparare delle ottime e salutari ricette per depurare e far tornare nuovamente puro il nostro corpo, magari dopo delle grandi abbuffate, a casa di amici e parenti, visto che manca davvero poco al lungo periodo natalizio, che ci aspetta! Come possiamo vedere sono davvero tante le ricette che possiamo utilizzare per rendere libero da tossine il nostro organismo, e farlo tornare nuovamente in forma ed in buona salute.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Usare olio Extravergine d'oliva, non abbondare con il sale, conferendo maggior sapore con spezie varie.
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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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