Proprietà e benefici degli spinaci

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

L'alimentazione è fondamentale per il nostro benessere fisico. Infatti è fondamentale adottare una dieta che ci consente di assimilare tutte le sostanze nutritive necessarie per il nostro corpo per affrontare la nostra quanto mai frenetiche vita quotidiana. In questa guida porremo la nostra attenzione su un ortaggio e sugli effetti benefici che esso porta al nostro organismo. Più nel dettaglio andremo a vedere, attraverso passi chiarissimi e molto semplici, tutte le proprietà e i benefici che possiedono gli spinaci. A volte basta un po' di estro creativo per poter creare delle ricette a base di spinaci per poterne gustare al pieno il sapore, ma soprattutto i giovamenti delle sostanze nutritive che contengono.

24

Periodo di raccolta

È bene sapere che tali verdure sono sia invernali che primaverili e in Italia vengono coltivate prevalentemente in Toscana, Lazio, Veneto e giù fino alla regione italiana della Campania. Nel periodo quindi, che va dall'inverno alla primavera è possibile comprarli e consumarli ancora freschi e buoni. Ma proprio per i diversi benefici e per le notevoli proprietà, è consigliabile consumarle anche in altri periodi e quando è possibile si dovrebbero acquistare e poi congelare. A questo punto, sarebbe utile capire che vantaggi può avere la nostra salute quando introduciamo gli spinaci.

34

Poprietà nutritive

La prima cosa da dire a riguardo, è legata sicuramente alla importante ricchezza di ferro che, però, non è facilmente assimilabile in tutta la sua quantità. In genere, per fare si che il nostro organismo riesca ad assorbire maggiore quantità di ferro, si consiglia di consumare gli spinaci accompagnati da succo di limone fresco. Le proteine di cui sono ricchi questi ortaggi sono: rame, zinco, magnesio, calcio, fosforo, sodio e potassio. È bene sapere che essi contengono una quantità di proteine maggiore rispetto ad altre tipologie di verdure.

Continua la lettura
44

Effetti benefici

Per prima cosa, dovete sapere che vengono consigliati in tutti i tipi di diete. Inoltre sono un alimento nutriente, sano e benefico anche per le donne in gravidanza. Essi hanno una proprietà particolare, quella di depurare il sangue e, inoltre, anche lenitiva. Infatti, gli spinaci sono una ottima soluzione per fare impacchi nel caso ci si dovesse scottare non gravemente. Il brodo di spinaci può essere adoperato immergendo uno straccio pulito e posizionando lo straccio sopra la scottatura. Inoltre è risaputo che questi alimenti hanno anche un grande potere depurativo, tonificante e anche lassativo.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

5 estratti che aiutano il tuo intestino

La differenza fondamentale fra estrattore e frullatore risiede nel fatto che il primo funziona essenzialmente a freddo, estraendo lentamente il succo da frutta e verdura e separandolo dalle fibre. Il frullatore invece lavora velocemente, emettendo calore...
Alimentazione

5 alimenti antifatica

La forza di volontà e la determinazione fanno miracoli: ci permettono di "reggere" anche due ore di palestra, ci consentono di resistere al sonno e alla fame, ci fanno sentire forti, ma da soli non bastano. Per sentire meno la fatica, infatti, è necessario...
Alimentazione

Come assumere il magnesio in modo naturale

Il magnesio è una sostanza dalla notevole ed imprescindibile importanza per il nostro organismo. Il magnesio, infatti, contribuisce attivamente e quotidianamente al mantenimento del nostro benessere, regolando le energie del nostro corpo attraverso numerosi...
Alimentazione

10 alimenti ricchi di vitamina C

Con l'arrivo della stagione fredda è molto importante avere un apporto costante di vitamina C. La vitamina C è infatti un toccasana contro i malanni, specialmente contro il raffreddore. Ma prima di ricorrere ai soliti integratori, cercate prima di dare...
Alimentazione

I migliori centrifugati drenanti e snellenti

A breve ci dovremmo preoccupare della prova costume, la bella stagione sta arrivando! In ogni caso eliminare il gonfiore e il ristagno di liquidi è importante per raggiungere il peso forma e per modellare il fisico. Inoltre sono molte le patologie che...
Salute

Come rimettersi in forze dopo aver donato il sangue

L'atto di donare il sangue è una missione altruistica, di amore verso gli altri, verso gli ammalati e i bisognosi. Si tratta di un gesto che viene dal profondo del cuore e che ci permette di condividere una parte di noi con chi ne ha davvero bisogno....
Alimentazione

Cosa mangiare dopo la palestra

Mantenere in forma il proprio corpo è ormai praticamente una necessità per chiunque di noi. Per poter riuscire in modo completo a mantenersi in forma è comunque fondamentale non solo esercitarsi in modo abituale in discipline sportive, che migliorano...
Alimentazione

Come disintossicarsi dopo un'abbuffata

Dopo un ricco e conviviale pranzo, magari a base di cibi piccanti o fritti accompagnati da salse e succulenti condimenti, capita spesso di avvertire una sgradevole sensazione di pesantezza dovuta alle difficoltà di digestione, che possono risultare nocive...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.