Mirtilli: proprietà e benefici

tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

I mirtilli sono dei frutti tipicamente boschivi. Nascono dal Vaccinium, una specie di piante che appartiene alla famiglia delle Ericacee. Vengono utilizzati come ingrediente molto prelibato in cucina, specialmente per la preparazione di marmellate o dolci fatti in casa. Sono noti anche per il succo di mirtillo, che contiene parecchie proprietà e benefici utili per la salute. Nell'articolo di oggi vi andremo ad illustrare non solo gli effetti benefici di questo particolare ingrediente ma anche in che modo può influire positivamente sul nostro corpo.

27

Protezione per le cellule

Tra le differenti varietà di mirtilli, quello nero sembra essere caratterizzato dalle più eccelse proprietà nutrizionali e terapeutiche: esso deve, infatti, il suo colore alla presenza di sostanze dette antociani che attribuiscono il particolare pigmento. Notevole è anche il contenuto di sali minerali, come il ferro, e di vitamine, soprattutto la C. Nei mirtilli, inoltre, sono contenuti zuccheri e diversi tipi di acidi, in particolare quello citrico, che svolge un'azione protettiva nei confronti delle cellule, l'acido ossalico, gamma-linoleico, utile al sistema nervoso, e idrocinnamico.

37

Antinfiammatorio

Il mirtillo è un frutto particolarmente indicato per favorire la vista e la circolazione sanguigna, poiché permette di combattere le emorragie dovute alla fragilità dei vasi capillari. Esso svolge un effetto terapeutico anche nei confronti dei disturbi intestinali e del fegato. Anche l'apparato cardiaco e muscolare possono beneficiare dell'assunzione dei mirtilli. L'effetto antisettico e antinfiammatorio, del resto, rende utile il mirtillo anche per combattere disturbi intestinali, come flatulenza e diarrea. Inoltre è utile per contrastare la cistite o altre affezioni a carico dell'apparato urinario.

Continua la lettura
47

Antibatterico

I mirtilli possono aiutare a combattere le infezioni del tratto urinario. I medici spesso raccomandano di mangiare i mirtilli o di bere il succo di mirtillo. Questo perché i mirtilli contengono composti che impediscono ai batteri di attaccarsi alle pareti della vescica. Allo stesso modo, i mirtilli possono aiutare a scongiurare le infezioni del tratto urinario. I mirtilli contengono sostanze che proibiscono ai batteri di legarsi al tessuto della vescica.

57

Antiossidante

Mangiare cibi ricchi di antiossidanti come i mirtilli può aiutare a ridurre malattie di tipo congenito. I mirtilli contengono un tipo di flavonoide noto come antociani, che è presente anche in alimenti come: il cavolo rosso e le melanzane; questo flavonoide contribuisce anche a numerosi benefici per la salute.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • E' importante non eccedere nell'assunzione di mirtilli durante la giornata, per evitare effetti indesiderati
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

I 10 alimenti vegetali più salutari

Al giorno d'oggi si fa sempre più attenzione alla propria salute e per riuscire a stare bene con se stessi è necessario controllare cosa mangiare. I nostri supermercati offrono una scelta pressapoco infinita e può essere complicato fare una spesa salutare,...
Alimentazione

Proprietà benefiche dei frutti di bosco

I frutti di bosco crescono in climi umidi, in particolare nel sottobosco. Le fragole, i lamponi, i mirtilli, le more, i ribes, il gelso, l'uva spina, il sambuco nero, l'ossicocco e l'amareno contengono antiossidanti e sostanze per contrastare le malattie...
Alimentazione

Le proprietà benefiche dei frutti rossi

I frutti rossi sono a tuttora poco diffusi nella nostra alimentazione. Non tutti, infatti, sanno che questi alimenti possiedono un fantastico valore terapeutico, hanno un contenuto calorico molto basso, sono ricchi di fibre, di vitamine e di acidi organici...
Alimentazione

I migliori cibi naturali antiossidanti

La natura ci offre tantissimi cibi in grado di fornire al nostro organismo una serie elementi utili per mantenerci in salute, e prevenire l'insorgere di molte malattie. Chi di noi non ha mai sentito parlare dei radicali liberi? Si tratta di molecole che...
Alimentazione

5 succhi per eliminare la cellulite

La cellulite, conosciuta anche come pelle a "buccia d'arancia" tanto temuta dalle donne e spacciata dai mass media come una malattia curabile con costose pillole, creme miracolose o addirittura la chirurgia estetica, non risparmia nemmeno le più giovani...
Alimentazione

Le proprietà del mirtillo rosso

Il mirtillo rosso appartiene alla categoria dei frutti rossi e ha delle proprietà straordinarie. Si tratta di piccole bacche deliziose che contengono grandi quantità vitaminiche. Tanto che, vengono considerate dagli esperti molto efficaci e curativi....
Rimedi Naturali

Proprietà dei frutti di bosco

I frutti di bosco sono un insieme di tanti piccoli frutti ideali per tantissimi tipi di dolci e snack. La loro presenza in yogurt, marmellate e succhi di frutta, sono una prelibatezza per il palato ma anche un toccasana per il nostro organismo! Negli...
Alimentazione

I benefici degli alimenti secondo il loro colore

Da sempre la natura ci stupisce con la sua meravigliosa capacità di creare forme, colori e preziosi elementi capaci di donarci una vita migliore. Sono molti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare al meglio e la natura questo...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.