Le 10 regole dello yoga

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Difficoltà: media
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Introduzione

Lo Yoga è una disciplina che unisce mente e corpo. Praticato fin dall'antichità, lo Yoga è diventato uno stile di vita poiché, oltre a degli esercizi mirati, comprende anche una dieta sana ed equilibrata. In molti ormai, hanno abbracciato questo credo, definendolo necessario per scoprire la parte più profonda di se stessi. Ovviamente, se volete iniziare ad approcciarvi a questo modo di pensare, ci sono delle regole da seguire. Andiamo quindi a vedere insieme le 10 regole dello Yoga.

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Ahimsa

Questa è la prima regola da conoscere per comprendere al meglio i principi fondamentali dello Yoga. Ahimsa è un modello di comportamento che incita alla non violenza e ad aiutare il prossimo. Infatti, questa parola significa "ingiustizia". In sintesi, per poter vivere secondo questo credo, bisogna essere gentili e rispettosi verso gli altri.

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Satya

La parola Satya sta a significare "verità". Questa regola infatti, pone di essere sempre sinceri verso se stessi e verso i propri compagni. Tuttavia, se la verità può danneggiare una persona, è preferibile evitare di dirla. Il principio però, rimane invariato.

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Asteya

Terza e molto importante regola dello Yoga è Asteya. Come per le prime due, Asteya ha un significato ben preciso: non rubare. Ovvero, non prendere ciò che non ti appartiene. Questo, vale sia per le persone che per i beni materiali. Steya significa appunto "rubare".

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Brahmacarya

Brahmacarya è la regola della "verità essenziale", vale a dire che bisogna interessarsi solo alle cose essenziali. Di solito, questo principio viene collegato all'astinenza sessuale prima del matrimonio. In India infatti, la creazione di una famiglia è molto importante.

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Aparigraha

Abbastanza simile ad Asteya, Aparigraha sta a significare "non toccare". Quindi, secondo questa regola, dobbiamo munirci solo di ciò che ci serve e non sfruttare delle situazioni scomode per il nostro tornaconto personale. In modo maggiore, se questo potrebbe danneggiare l'altro.

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Sauca

Questa regola di nome Sauca significa "pulizia". Una pulizia assoluta, sia fisica che mentale. Rivolta più verso noi stessi che verso gli altri. Per la pulizia della mente, vi sono necessari degli strumenti: gli asana e il pranayama. A differenza dei prime cinque, Sauca fa parte del gruppo dei Niyama.

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Santosa

La regola della modestia, Santosa è la capacità di accettare quello che ci viene dato. Quindi, invece di lamentarci per qualcosa che non sta funzionando nella nostra vita, dobbiamo accettarla e imparare da essa. Tra le attività mentali del Santosa ci sono: studiare e lavorare.

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Tapas

Tapas è la regola dello Yoga su quello che facciamo per tenerci in forma. Il suo significato specifico è appunto "scaldare il corpo" in modo da purificarlo. Con Tapas s'intende anche nel fare attenzione a quello che mangiamo, onde evitare accumuli di grasso e scorie dannose per la nostra salute. Rispetto alle altre regole, Tapas è più fisica che spirituale.

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Svadhyaya

Una parola abbastanza complicata da pronunciare, ma dal significato semplice. Svadhyaya significa "appartenenza" ed è uno dei principi più importanti dello Yoga. L'avvicinarsi a se stessi indica appunto, lo stato di beatitudine finale. Per farlo, questa nona regola suggerisce di andare a rileggere gli antichi testi.

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ISvarapranidhana

Sembra uno scioglilingua, ma non lo è. L'ultima regola dello Yoga è quella di affidarsi nelle mani di Dio. Anche se non abbiamo fatto del nostro meglio, ISvarapranidhana dice di non abbattersi e di lasciare il resto ad un bene superiore. Legata fondamentalmente a Santosa, la regola della modestia.

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