I vari tipi di meditazione in Giappone

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'arte di meditare viene utilizzata per sentirsi bene con se stessi. Le origini sono orientali e vari tipi di meditazione derivano dal Giappone. L'approccio a questo tipo di disciplina riscuote molto successo e viene riconosciuta anche in occidente. La meditazione ha un' efficacia davvero consistente, in quanto aiuta a calmare lo stress. Inoltre, fa acquistare sicurezza e benessere a tutti coloro che la praticano. Esistono vari tipi di meditazione in Giappone e molte di queste discipline si applicano accompagnando esercizi di respirazione ed esercizi di yoga. Nella seguente guida indico i vari tipi di meditazione in Giappone.

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Occorrente

  • Controllo della respirazione
  • Silenzio
  • Concentrazione
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Esistono vari tipi di meditazione in Giappone. Ma quella più praticata è quella Zen. Si tratta di un metodo ben preciso che viene attribuito al Buddismo Giapponese. Attraverso questa meditazione si ottengono degli effetti benefici e calmano la persona. Questo tipo di meditazione consiste in una serie di esercizi fondamentali. Le principali regole vengono fondate sul controllo della respirazione, della postura e infine della mente. Utilizzandole in maniera corretta alla fine i risultati saranno visibili fin dall'inizio. Inoltre, per praticarla occorre trovare dei luoghi adatti. Per poi, poter entrare in sintonia con se stessi. Scoprendo così, il silenzio e la pace. Per questo sono disponibili delle strutture come i Monasteri nei conventi o dei centri che fanno capo alle meditazioni orientali.

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Un altro tipo di meditazioni Giapponese è al Gassho. Questa è una delle più praticate, poiché risulta una delle più semplici. La disciplina comprende nove passi fondamentali. Questi sono da svolgere nel momento in cui si inizia a praticare la meditazione. Il momento ideale per metterla in pratica è l'alba e il tramonto. In questa maniera la persona in meditazione riuscirà a stabilire un contatto con il proprio essere. Per poi rafforzare le proprie energie con l'ambiente che la circonda. Il risultato è quasi sempre positivo e piuttosto naturale.

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Tra i vari tipi di meditazione Giapponese esiste anche quella Buddista. Si tratta di un'antichissima tecnica che oggi viene praticata utilizzando vari modi di meditazione. Il maestro di tale disciplina fu Budda che durante la sua vita si dedico a questa importante esperienza spirituale. Questa contiene vari metodi che vengono attuati fino ad oggi. Ognuna di esse comprendono vari percorsi che portano a ritrovare autocontrollo, energia e scorgere il controllo assoluto della propria concentrazione.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Per praticare qualsiasi tipo di meditazione Giapponese e consigliato affidarsi a degli esperti. Infatti, esistono molti centri dove insegnano le filosofie orientali.
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