I migliori integratori per assorbire il magnesio

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Introduzione

Secondo le stime stime e ricerche fatte da diversi ricercatori di tutto il mondo, circa il 50/60% delle persone hanno carenza di magnesio nel proprio sangue. Il magnesio è molto importante all'interno del nostro organismo in quanto è protagonista in molteplici reazioni biochimiche donandoci salute ed energia. Questa carenza è dovuta al fatto che si mangia sempre meno verdura e frutta dando maggiore spazio ad alimenti quali zuccheri, farine e prodotti caseari. Il magnesio è così importante poiché è in grado di: migliorare la digestione, prevenire malattie cardiovascolare, rafforzare ossa e denti, rilassare il sistema nervoso, ridurre lo stress, regolare il Ph, risolvere i problemi di stitichezza, stabilizzare la pressione, favorire il peso forma, combattere l'insonnia, donare energia sia mentale che fisica. Per tutti questi benefici la gente si rivolge sempre più agli integratori di magnesio contenuti nei multivitaminici. Questa guida vi elencherà, attraverso i passi seguenti, quali sono i migliori integratori per assorbire il magnesio.

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Cloruro di magnesio

Questo elemento è composto da circa il 15% del magnesio elementare. La sua peculiarità è quella di essere impiegato per la disintossicazione di tessuti e cellule. Il cloruro di magnesio ha anche un'importantissima azione renale che permette il miglioramento del metabolismo lento. L'unica sua pecca è che ha un sapore alquanto amaro ma fortunatamente sono in commercio anche le pastiglie.

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Citrato di magnesio

Esso è il più consumato e diffuso integratore probabilmente perché ha un sapore molto gradevole. Si può trovarlo in molteplici gusti ed ha un costo accessibile a tutti. Il magnesio citrato ha una notevole efficacia nei casi riguardanti la stitichezza; riesce a curare problematiche legate all'intestino rettale, al colon.

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Magnesio taurato

Il magnesio taurato è impegato principalmente per le persone che hanno patologie cardiovascolare quali: aritmie, attacchi di cuore. Grazie alla presenza al suo interno della taurina, riesce a stabilizzare le membrane cellulari. Inoltre non ha caratteristiche lassative.

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Magnesio malato

Esso viene adoperato per le persone che soffrono di stanchezza. Ha questa funzione perché al suo interno è presente l'acido malico che è l'elemento cardine per la produzione di energia. Viene anche adoperato per la disintossicazione dai metalli pesanti; combatte l'insonnia e la sindrome delle gambe senza riposo.

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Magnesio pidolato

Esso combatte patologie quali: l'emicrania e la dismenorrea. Ha la capacità di migliorare la flora batterica intestinale; aumenta la sintesi di glutatione (sostanza antiossidante ed anticancro). Inoltre esercita un'azione stimolante sulla memoria e sull'attenzione.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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