I benefici dell'acqua gym

tramite: O2O

Introduzione

L'acqua gym è un tipo di attività molto divertente da praticare in piscina (generalmente in acqua bassa) adatta a un pubblico perlopiù femminile. Si tratta di una ginnastica a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi specifici che prevede una serie di esercizi molto simili, o addirittura identici, a quelli che avrete sicuramente provato frequentando un corso di fitness. Il punto di forza di questa disciplina è il fatto che il corpo, pur compiendo sforzi notevoli, sente meno la stanchezza durante l'esecuzione. La frequenza ideale e consigliata per ottenere risultati veloci è di 2-3 volte la settimana. Di seguito vi farò una lista di tutti i benefici dell'acqua-gym.

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Circolazione del sangue

Praticare acqua gym con costanza e regolarità permette al nostro corpo di attivare la circolazione sanguigna. Il movimento sott'acqua, infatti, garantisce il circolo del sangue evitando la formazione di vene varicose, ritenzione idrica e senso di gonfiore.

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Eliminazione della cellulite

Il movimento continuo in acqua agisce sul nostro corpo come un idromassaggio e lo modella aiutando a eliminare cuscinetti di grasso poco gradevoli esteticamente e pelle a buccia d'arancia. Oltre all'eliminazione della cellulite i risultati saranno visibili su pancia, cosce e braccia che in breve tempo risulteranno toniche e sode.

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Approfondimento

Acquagym: i benefici
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Dimagrimento veloce

Grazie all'attrito dell'acqua, i movimenti che si compiono richiedono uno sforzo nettamente maggiore rispetto a esercizi eseguiti fuori dall'acqua. Per questo motivo, attraverso questo tipo di attività si bruciano molte calorie e grassi e di conseguenza il dimagrimento risulta piuttosto rapido.

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Cura dell'artrosi e aiuto contro il mal di schiena

Nata come ginnastica riabilitativa l'acqua gym è da sempre un potente rimedio contro l'artrosi. Attraverso il movimento in acqua, infatti, è possibile riattivare in breve tempo gambe e braccia senza compiere sforzi eccessivi. L'acqua alleggerisce il peso corporeo e permette quindi movimenti più leggeri ma anche più ampi per le articolazioni. Senza contare che muscoli tonici a sostegno della spina dorsale garantiscono una postura corretta. La schiena risulta tutelata perché non soggetta a contraccolpi grazie al movimento in acqua.

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Divertimento e rilassamento

Solitamente l'acqua gym è un'attività di gruppo che si svolge seguendo le indicazioni dell'insegnante a ritmo di musica. Risulta pertanto molto divertente e permette inoltre di socializzare con le altre partecipanti al corso. Una volta terminata la sessione di lavoro vi sentirete davvero rilassate, soddisfatte e svuotate di ogni pensiero negativo.

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