I benefici dei frutti esotici

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Introduzione

Negli ultimi anni, si è diffusa la tendenza di trovare nei negozi dei fruttivendoli oltre alla frutta tradizionale, anche una nuova gamma di frutti esotici provenienti da lontano. Spesso la frutta è un alimento indispensabile e molto nutriente. Non tutti conoscono però i benefici di questi frutti, in particolare derivati dalla presenza dei sali minerali. In questa guida tratteremo i benefici dei frutti esotici.

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Uno di questi frutti è l'ananas, originario del Brasile. È composto prevalentemente d'acqua, sali minerali e vitamine, in particolare di vitamina C. I principali benefici di questo frutto sono: grazie alle proprietà diuretiche permette la riduzione della cellulite, apporta benefici all'apparato digerente, favorendo la digestione ed è un alleato contro l'invecchiamento della pelle, perché ne favorisce l'elasticità. In cucina viene utilizzato in moltissimi modi, nei dolci, per colazione o anche da abbinare a piatti esotici.

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Un'altro frutto essenziale è l'avocado, originario del centro America. Questo frutto è povero di zuccheri e contiene grassi monoinsaturi, quindi è molto utile per i diabetici e per chi è a dieta. Inoltre come la maggior parte della frutta è composta da molti sali minerali e vitamine, in particolare di potassio. In cucina è spesso utilizzato per le macedonie o le insalate, ma anche accompagnato al salmone oppure alle uova.

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Il mango è originario dell'India ed ricco di vitamine e sali minerali, come calcio e potassio. È un frutto molto utile perché permette il buon funzionamento dell'intestino. Spesso in cucina viene utilizzato per accompagnare piatti di carne o come frutto durante la colazione o la merenda.

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Un altro frutto è la papaya, originario del centro America, esso è composto dalla papaina, che permette la digestione delle proteine, inoltre è ricco di antiossidanti, che permettono di prevenire l'invecchiamento della pelle. In cucina può essere mangiato così com'è, oppure grattugiata.

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Il cocco, è un frutto ormai molto comune in Italia, ma proveniente dall'Africa. Esso è ricco di sali minerali e di potassio, magnesio e ferro. Esso facilita la digestione e permette di aumentare l'idratazione, così da diminuire la cellulite. In cucina, può essere grattugiato e usato nei dolci, oppure aperto e mangiato cosi com'è.

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Il Kiwi è uno dei frutti tropicali più diffusi, proveniente dalla Cina. Questo frutto è utile perché diminuisce il colesterolo cattivo, è antiossidante, perché ricco di vitamina C e ha effetti diuretici e lassativi. Questo frutto comunemente viene sbucciato e mangiato così com'è, ma altrimenti può essere utilizzato anche all'interno di macedonie o dolci.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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