Fitness: tanti spunti per rimanere in forma.

In questa sezione trovi informazioni e consigli per curare il tuo corpo e mantenerti in forma con la palestra e il fitness.

Come fare esercizi di body sculpt

Il Body Sculpt è una particolare allenamento che consente di mantenere un fisico asciutto ma allo stesso tempo tonico e muscoloso. Per raggiungere questi risultati è sicuramente necessario avere voglia di allenarsi e sopratutto la determinazione necessaria nel raggiungere gli obiettivi prefissati....

Come fare attività fisica in casa

Fare regolarmente attività fisica è molto importante per la nostra salute perché permette di mantenersi sani e aiuta a prevenire alcune malattie legate alla sedentarietà e all'eccessiva introduzione di cibo. Però non sempre è possibile svolgere attività fisica in palestra o all'aria aperta, a...

Come ballare il cha cha cha

Di: G. D.
Siete appassionati di danze latino-americane, ma non avete tempo per seguire un corso di ballo? Avete sempre voluto imparare qualche passo, ma non avete mai avuto l'occasione per farlo? Allora avete trovato la guida che fa per voi! Infatti, nei brevi passi che seguono ci occuperemo di insegnarvi a ballare...

Come allenarsi con il trampolino elastico

In tale articolo di oggi vi vogliamo spiegare come dedicarsi e come allenarsi con il trampolino elastico, senza compiere nessun errore quando lo userete. Partendo dagli anni Novanta fino ai giorni nostri, tutti gli allenamenti che potranno avvenire tramite il trampolino elastico, rappresentando vere...

Come Abbigliarsi Per Una Lezione Di Pilates

Iniziare un'attività sportiva è ormai fondamentale se ci si vuole mantenere in forma. Nel corso degli ultimi anni hanno preso piede tantissime nuove discipline sportive o comunque attività affini che contribuiscono al nostro mantenerci in forma. Tuttavia risulta al contempo fondamentale sapersi abbigliare...

Esercizio: corretta esecuzione del Pulley Basso

Il Pulley Basso molto utilizzato in palestra; è un esercizio molto completo, che riesce ad allenare in toto la maggior parte dei muscoli; specialmente il romboide, il grande dorsale e il trapezio. Questa pratica tuttavia necessita di un'attenta supervisione da parte di un esterno. Per questo per uno...

Come utilizzare il quadro svedese

Il quadro svedese è un attrezzo piuttosto comune in legno ed è formato da una serie di sbarre parallele orizzontali e verticali incrociate in modo tale da formare una scacchiera. Le dimensioni dell' attrezzo variano in base al numero di quadrati, solitamente da trentasei a sessantaquattro. Questo attrezzo...

Come rassodare i glutei a casa

Questa guida ha lo scopo di illustrare alcuni modi per allenare e quindi rassodare i glutei comodamente da casa e senza l'utilizzo di attrezzature specifiche.Avere dei glutei sodi è il desiderio di molte persone, sia di uomini che di donne. In passato il desiderio di avere i glutei sodi era considerata...

Come migliorare l'equilibrio con la balance board

La balance board è uno strumento utilizzato nel fitness per svolgere esercizi utili a migliorare l'equilibrio. Nella nostra breve guida, vi mostreremo alcuni semplici esercizi da svolgere con la balance board che vi aiuteranno a capire come perfezionare il vostro equilibrio; in più, vedremo quali sono...

Come eseguire i passi base del valzer inglese

Di: Al Rey
Il valzer inglese è un ballo relativamente recente che trae origine da un ballo più antico chiamato Boston. È noto anche come valzer lento perché è una variante del valzer viennese che ha un ritmo molto più veloce, però i passi sono molto simili. La sua caratteristica è proprio la lentezza dei...

Come bruciare calorie in casa

Di: D. D.
Si sa che tenersi in forma è sempre molto complicato eppure basterebbe mettere in atto alcuni accorgimenti ogni giorno per trasformare le attività quotidiane in un modo per fare un poco di attività. Basti pensare a quante volte si preferisce prendere l'ascensore invece di salire le scale a piedi oppure...
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